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内容説明
Xで人気！閲覧数1.2億回、4.9万いいねを記録したポストを書籍化。
21人の現役医師が教える寿命を縮める「ヤバい」生活習慣。
日本の人口と同じ1.2億人が見た？『#3大やめとけ』とは…
2025年8月「ドクターK@眼科医パパ」こと、眼科専門医・栗原大智氏がXに投稿したポスト。
「専門医の信頼できる情報×わかりやすさ」の組み合わせが他の医師や業界に広まり、【1.2億回表示。4.9万いいね】を記録しました。
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眼科3大やめとけ
・喫煙
・スマホの長時間使用
・格安量販店でのカラコン購入
他の科にもこういうのありますよね？
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本書は、バズったポストのほか、21人の医師に「あなたが思う3大やめとけ」を調査。大量にあふれる健康情報の中で、大事な人の健康を守るために【本当に大事な「3つの教え」】を紹介します。
目次
はじめに
1.2億回読まれ、4.9万人が共感した「3大やめとけ」とは？
結局、何を「やめれば」いいのか 「3大やめとけ」を活用するための5つの提案
１章 健康は内臓から 内科・消化器科の3大やめとけ
呼吸器内科 Dr.しんぱく先生 @dr_shinpaku
こんなに悪い！たばこの害
循環器内科 カラダ博士先生｜内科のお医者さん @karadahakasee
内分泌・代謝内科 井林雄太先生
消化器内科 和田蔵人先生
コラム：なぜ「3大やめとけ」は支持されたのか
２章 子どもと女性の命に係わる！ 小児科・産婦人科の3大やめとけ
小児科医 Dr.リノ先生 @awaguni_deko8
小児科医 小児科医のおじい先生 @nobu_pediatric
小児科医 上野健太郎先生@小児科 @ogikuboshonika
産婦人科 宋美玄先生crumii編集長 @mihyonsong
３章 ベンチプレスもバリウムも？意外に知らない 外科の3大やめとけ
形成外科 shun先生@形成外科 @shun46618111
整形外科 歌島大輔先生 @pedro0507
外科 外科医TEE!先生 @help_nurse
救急医 三谷雄己先生｜踊る救急医 @houseloveryuki
特別対談 この情報を真に受けるのはやめとけ ネット上の怪しい医療情報の見分け方
歌島大輔先生×栗原大智先生
４章 目・耳・歯を守れ 眼科・耳鼻咽喉科・歯科の3大やめとけ
眼科 栗原大智先生｜ドクターK＠眼科医パパ @dogtorK1991
耳鼻咽喉科 小島敬史先生
歯科 山田翔先生｜sho（歯科医師） @sho_el
５章 これからも健やかに暮らすために 睡眠とメンタルの3大やめとけ
老年科 林良典先生
睡眠専門医 松井健太郎先生 @matsuikentaro
精神科 前田佳宏先生｜まえまえ医師 @maemae_med
産業医 ドクターU先生
特別対談 「やめとけ」と言われてもやめられないのはなぜ？
精神科の先生に正しい「やめ方」を聞いてみた。
前田佳宏先生×栗原大智先生
６章 使いかたを誤れば毒になるお薬の３大やめとけ
薬学部教授 中南秀将先生|薬学部教授のひとりごと @H_Nakaminami
総合診療科 大村大輔先生
参考文献
終わりに
