Ｄｒ．クロワッサン 暑さに打ち克つバテない体。

著者名：マガジンハウス【編】

マガジンハウス（2026/06発売）

• ISBN：9784838758081

内容説明

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暑さに打ち克つバテない体。

先手必勝、早めの対策で
熱中症や夏バテを回避！

■まだ間に合う！
　夏に備える体づくり。
■夏に負けない体づくり、今すぐ開始！
　無理のない暑熱順化トレーニング。
暑熱順化ストレッチ
　暑熱順化トレーニング
■気温差で夏のお腹は疲れ気味。
　調子が悪いときの腸活考。
■ぐっすり眠って心地よく起きる。
　夏の快眠は小さな気づきから。
■酸味と旨味で食欲増進、
　爽やかな梅の力で元気をプラス！
■休んでも疲れが抜けません……。
　それって、もしや副腎疲労？
■冷え、むくみ、消化不良…。
　不調に合わせて養生温レシピ。
■塩分控えめ、野菜をたっぷりと。
　むくみを防ぐ食べ方で、体軽やか。
■滞りを改善して巡る体に。
　初めてでも簡単！ セルフお灸。
■夏太りの原因は水の摂り方にあり!?
　上手に付き合いたい、夏の飲み物。
■家のお風呂でも効果あり！
　サウナで汗をかきやすい体に。
■夏バテ気味の体に、しみわたる。
　ベジフルウォーターで健やかに。
■畑仕事、織物、ランニングを
　楽しむ人たちの夏支度を拝見。
■放っておけばカビ・ダニの温床に。
　梅雨入り前のおうちメンテナンス。