仕事が終わらないのはだれのせい？ 自分に優しい時間の使い方

著者名：関屋裕希【著】

日経BP（2026/06発売）

• ISBN：9784296002535

内容説明

★忙しい人は、自分を責めている
★本当に大切な人を、ちゃんと優先していますか？
★あなたの人生を、満足いくものにするために


豊かな人生は、あなたの行動でしか生まれない
生産的であることに価値を置きすぎると人は不安になり、落ち込みやすくなります。
もし、うまく時間を使えていたとしても、目標が高い人ほど、「まだ達成していない」ことに目が向き、自分の能力が低いのだと思ってしまいます。忙しいときほど、心の中ではたいてい自分を責めています。自分を責めるその背景には、「時間」がある場合が少なくありません。

ここで必要なのは、時間を「敵」として扱うのではなく、時間を「味方」にするということです。時間が味方になれば、「自分らしさ」や「あなたらしい創造力」を引き出せます。同じ時間でも、自分を責めるものになるか、反対に味方になるかはあなた次第です。

この本には、時間を捉えなおすために、「自分の葬式でどう語られたいか」など、さまざまな具体的な方法もたくさん掲載しています。ぜひ、自分の人生にとって豊かな時間の使い方を身に着けてください。

＜目次＞
はじめに　あなたの豊かな時間のために

１章　自分に優しい時間の使い方とは？
・生産的であることに価値を置きすぎると人は不安になり、落ち込みやすくなる
・エネルギーをつぎ込んでも、得られる満足は短命　など

２章　どうして自分のために時間を使えないのか
・そもそも、組織の文化に自責的な要素がある
・「むだを避ける」ことは、人生から偶然に起こる余裕を奪ってしまう　など

３章　自分に優しい時間の使い方をしよう
・刺激的なドーパミンに踊らされず、持続する「快」のほうに価値を感じてみる
・自分らしい「充実」とはなにか知ろう　など

目次

はじめに　あなたの豊かな時間のために

１章　自分に優しい時間の使い方とは？
・生産的であることに価値を置きすぎると人は不安になり、落ち込みやすくなる
・エネルギーをつぎ込んでも、得られる満足は短命　など

２章　どうして自分のために時間を使えないのか
・そもそも、組織の文化に自責的な要素がある
・「むだを避ける」ことは、人生から偶然に起こる余裕を奪ってしまう　など

３章　自分に優しい時間の使い方をしよう
・刺激的なドーパミンに踊らされず、持続する「快」のほうに価値を感じてみる
・自分らしい「充実」とはなにか知ろう　など