日経ビジネス人文庫 やめる 最良の人生戦略

著者名：ジュリア・ケラー【著】/児島修【訳】

日経BP（2026/06発売）

• ISBN：9784296127047

内容説明

「諦めることは最良の人生戦略である」
――山口周氏（独立研究家）

「本書は、物事を手放したり、身を引いたりすることが、
ときには、人生を前に進めるための正しい選択となる、
という事実を、説得力とともに示してくれる」　　　　　　　
――カル・ニューポート　『デジタル・ミニマリスト』著者　

「世界には、もっと“やめる人（クイッター）”が必要だ」
――スティーヴン・レヴィット　『ヤバい経済学』著者　

最新の神経科学・進化生物学が示す、科学的に正しい「やめどき」を解説する注目書が文庫に。ミツバチやラット、カラスも「あきらめ＝退避」によって生き残る。
仕事、勉強、住まい、人間関係、結婚などを、続けるか、撤退するか、悩んでいるすべての人に、
やめることにまつわる後ろめたさを覆し、前向きな決断で人生を切り開く力を届ける一冊。

＜目次＞
第１部　やめられない――それは、ただの思い込み
　第１章　鳥、ミツバチ、五輪選手が教えてくれる「あきらめ」の正体
　第２章　「もう無理！」を神経科学で読み解く
　第３章　ジェニファー・アニストン、仕事をやめる――「やめること」はメディアでどう描かれてきたのか

第２部　なぜ 「Quitting(やめること)」は悪い言葉になったのか
　第４章　忍耐は、なぜ重視されるようになったのか
　第５章　運と手放すこと――物事はたまたま起こる
　第６章　世界をより良くするために「やめる」

第３部 「あきらめる」実践ガイド
　第７章　半やめ（セミ・クイット）――一時停止とピボット
　第８章　「仕事で成功するための道のり」を手放す
　第９章　やめることの罪悪感――大切な人をがっかりさせたらどうしよう？
　第10章　ＳＮＳ依存をやめる
　第11章 　やめる人たちのコミュニティ

目次

第１部　やめられない――それは、ただの思い込み
　第１章　鳥、ミツバチ、五輪選手が教えてくれる「あきらめ」の正体
　第２章　「もう無理！」を神経科学で読み解く
　第３章　ジェニファー・アニストン、仕事をやめる――「やめること」はメディアでどう描かれてきたのか

第２部　なぜ 「Quitting(やめること)」は悪い言葉になったのか
　第４章　忍耐は、なぜ重視されるようになったのか
　第５章　運と手放すこと――物事はたまたま起こる
　第６章　世界をより良くするために「やめる」

第３部 「あきらめる」実践ガイド
　第７章　半やめ（セミ・クイット）――一時停止とピボット
　第８章　「仕事で成功するための道のり」を手放す
　第９章　やめることの罪悪感――大切な人をがっかりさせたらどうしよう？
　第10章　ＳＮＳ依存をやめる
　第11章 　やめる人たちのコミュニティ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[知的好奇心]

この本を読んでみて執着と先延ばしがいていると思った。 利益がえられるかわからないから先延ばしをするし手放したら今での量力がなしになるから手放せない。 継続も諦めも両方とも盲信しないことだね。

2026/06/15