身体活動学入門

著者名：木村朗

三共出版（2026/05発売）

• ISBN：9784782707753

内容説明

人は生きるために食べ、動き、眠り、話す、などの身体活動を行っている。
それでは人は一生の中で、どのくらい動くのか。また、運動障害を持った人や高齢者の場合、健常者のエネルギー消費量などと、どのような違いがあるのか。
本書は、この身体活動のあらましから、測定方法、身体活動の歴史、現在の理論までわかりやすく解説する。
広くヘルスサイエンスを学ぶ方の必読書。

目次

1　身体活動と運動の相違
　1-1　身体活動と運動
　1-2　臨床身体活動学の構造
2　身体活動測定の歴史
　2-1　身体活動測定装置の始まり
　2-2　近代的身体活動測定装置の始まり
3　身体活動量測定装置の進歩
　3-1　歩数計
4　身体活動の質の測定
　4-1　身体活動の質的測定方法としての筋力テスト
　4-2　人間工学の方法
　4-3　人間特性データベース
5　調査紙による身体活動量の測定
　5-1　質問紙法
　5-2　健康関連の身体活動測定用質問紙
6　健康のために必要な身体活動量 ─子ども，青年，中年，高齢者─
　6-1　身体活動量の基準（2013年　健康日本21（2次））
　6-2　身体活動に関する国際的な動向
　6-3　ライフステージ毎の身体活動量の基準
　6-4　運動量の基準（スポーツや体力づくり運動で体を動かす量の考え方）
　6-5　体力（うち全身持久力）の基準
　6-6　すべての世代に共通する方向性
7　生活習慣病と身体活動
　7-1　身体活動と生活習慣病
　7-2　身体活動を普及啓発するための考え方
　7-3　運動基準の変遷にみる運動のあり方
8　脳血管後遺症片麻痺者の運動所要量（身体活動量と運動量） ─肢位強度式身体活動の応用
　8-1　特異的な動作の身体活動量の推定方法 ─肢位強度法のあらまし
　8-2　高齢片麻痺者の低活動性を示す身体活動量のカットオフポイント
　8-3　脈波伝搬速度からみた脳血管障害者の身体活動量
9　アクティブトラッカーを用いた活動支援時のチェックアウト
　9-1　歩数計を含むアクティブトラッカーのチェックアウト
　9-2　厚生労働省による健康日本21（2次）で用いるように作成されたパンフレット
10　身体活動を分析するための理論
　10-1　保健行動理論
　10-2　身体活動のバイオメカニクス
　10-3　運動制御を理解するために必要な神経系の働き
　10-4　アライメント（重心と体節の並び）
　10-5　身体活動と運動学習
　10-6　身体活動のエルゴノミクス
11　身体活動データの活用 ─ピリオダイゼーション
　11-1　ピリオダイゼーション
12　身体活動と栄養のヘルスリテラシー
　12-1　ヘルスリテラシー
　12-2　身体活動を支える栄養
付録
　1　万歩計の正しい使い方！
　2　身体活動量測定ツールの使い方
　3　PIPAシート（肢位強度式身体活動量測定方法）
索引