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内容説明
集中できないのは、意志が弱いからではありません。
仕事が終わらないのは、要領が悪いからでもありません。
働きすぎる脳のせいです！
本書『脳をオフにせよ』は、集中力や生産性が下がる原因を「努力不足」や「気合」の問題として捉えるのではなく、脳を使いすぎている状態として捉え直します。
そもそも脳は100%フル稼働する器官のため、スマートフォンや通知、大量のタスクに囲まれた現代では、いやが応でも脳は休む間もなく働き続けています。
その結果、時間をかけても成果が出ない、疲れているのに眠れないといった状態に陥りがちです。
本書では、神経心理学の知見をもとに、
・なぜ考え続けるほどパフォーマンスが下がるのか
・マルチタスクが集中するのに最適な理由
・脳をオフにする（考えなくていい時間をつくる）とはどういうことか
・実際にどうすればオフにできるのか
・日常や仕事の中で無理なく取り入れられる、生産性を上げる具体的なコツ
を、専門知識がなくても理解できる形で解説します。
特別な才能や環境は必要ありません。
勉強、読書、会話、睡眠といった日常の場面で、誰でも実践できるシンプルな方法を中心に紹介しています。
▼こんな方にオススメ
・集中力が続かず、仕事や勉強が捗らない人
・一生懸命働いているのに、仕事が終わらないと感じている人
・「頑張る」以外の解決策を探している人
・休み方がわからず、常に疲れていると感じる人
▼著者の特長
神経心理学の専門家と、集中力向上を現場で支援してきた実務家による共著です。
研究と実践の両面から、脳をオフにする方法（生産性を高め、休めるようになる方法）を具体的に示しています。
目次
第１部 「選択的注意」の重要性と、集中力低下の４大要因
◆集中力低下の要因１｜刺激が少なすぎる
◆集中力低下の要因２｜内部刺激が多すぎる
◆集中力低下の要因３｜エネルギーが不足している
◆集中力低下の要因４｜外部刺激が多すぎる
第２部 深い集中、創造性、可能なときにコントロールすること
■創造性のパラドックス──なぜ新たな視点を得るために「脱集中」が重要なのか
■「助けて、上司に集中力を奪われる！」――集中力はどこまで自分でコントロールできる？（パート１）
■気を散らす対象への依存――集中力はどこまで自分でコントロールできる？（パート２）
■受信トレイをゼロにする
おわりに
謝辞
訳者あとがき
関連用語集
原注
