内容説明
あなたの努力が報われないのは、
「やり方」と「やる気」のせいです。
必死に頑張っているのに成績が伸びない。「今年こそは」と決意しても三日坊主で終わる。それは、あなたが悪いのではありません。あなたが「脳に悪いやり方」を続け、あてにならない「やる気」に頼っているからです。
成果を出すのに、固い決意と根性は二の次です。必要なのは、「脳の性質を活かした正しい勉強法」と、「勝手に行動してしまう仕組み」を知ることだけです。
著者の鈴木豪です。私はかつて、４歳まで言葉が話せず、高校の成績も底辺の「落ちこぼれ」でした。しかし大学受験の失敗を機に、我流を捨て、当時手に入れることができたあらゆる勉強法を学び、「正しい勉強法」を独学で開発しました。その結果、京大合格、カナダの大学での首席卒業、カナダ総督からのメダル授与という、奇跡のような成果を手にしました。
それから長い年月が経ち、現在の勉強にまつわる論文を読んで、私は衝撃を受けました。私が試行錯誤の末に編み出した「勉強法」は、すべて科学的根拠（エビデンス）のあるものだったのです。
本書は、精神論ではありません。私が実証したノウハウに、科学的な裏付けを加えた「技術書」です。さあ、これまでの「常識」を捨て、科学の力で人生を変える旅に出かけましょう。
目次
プロローグ
１．悩める社会人受験生たち
２．二人に訪れた転機
◆第１章 科学的根拠に基づく勉強法
第１節 落ちこぼれても逆転できる
１．ＧＯ先生との出会い
２．落ちこぼれの逆転劇
３．当時の勉強ルーティン
第２節 科学的根拠に乏しい勉強法
１．みんながやっているなら効果的？
２．できた気になるから危ない
３．必要なのは【望ましい負荷】
第３節 科学的根拠のある勉強法 ① ― 練習テスト
１．テストは誤解されている
２．練習テストの優秀さ
３．ただ勉強しているだけではダメ
第４節 科学的根拠のある勉強法 ② ― 分散学習
１．分散するだけで効果が増す
２．分散学習のスケジューリング
３．分散学習と練習テストと組み合わせる ― 分散テスト
第５節 プロテジェ効果を促す学習法
１．プロテジェ効果とは？
２．プロテジェ効果の引き出し方
◆第２章 合否を分ける習慣化のスキル
第１節 試験も人生も習慣化
１．習慣化の必要性と緊急性
２．マインドセット ― 信じる者は救われる？
第２節 約束Small の法則と約束More の法則
１．もしこんな友人がいたら？
２．継続できる自信とは？ ― 約束Small の法則
３．成長を早める ― 約束More の法則
第３節 行動のメカニズム『B = MAP』
１．行動のメカニズムとは
２．継続的な行動の鍵はＡとＰ
第４節 極小のスタートが不可能を可能にする
１．『調整力』が対策を成功させる
２．確実なＡ対策 『ＧＯスタート』
第５節 忘れないためには？ ― 仕組みが必要
１．気持ちさえあれば忘れない？
２．「きっかけ」対策① ― If-Then プランニング
３．「きっかけ」対策② ― パントマイム
第６節 価値時間を生み出すための悪習慣対策
１．価値時間と浪費時間
２．悪習慣は手強い
３．文脈キューをやっつけよう！
◆第３章 最後に
１．ＮＯテスト、ＮＯゲイン！
２．キング牧師の言葉
エピローグ
