やらないことを決める技術 仕事も人生も「戦略的先延ばし」でうまくいく

著者名：大平信孝【著】

ソシム（2026/04/28 配信開始予定）

• ISBN：9784802615389

内容説明

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「頑張っているのに、なぜか終わらない」
そんな“仕事の無限ループ”に陥っていませんか？

メールやチャットへの対応、複数プロジェクトの同時進行、絶え間なく降ってくるタスク――。現代のビジネスパーソンは、「やるべきこと」に囲まれ続けています。しかし実は、その状況の本質は「やることが多すぎる」ことではありません。

本当に問題なのは、「やらないことを決めていない」ことです。

本書は、脳科学・心理学の知見をもとに、「やらないことを決める」というシンプルでありながら本質的な技術を体系化した一冊です。情報が爆発的に増え続ける時代において、私たちの処理能力（キャパシティ）は変わりません。そのギャップこそが、「仕事の未完了」と「未完了感」を生み出しています。

そこで必要になるのが、“脳の余白”です。

本書では、
・決断力を鍛える「決断筋トレーニング」
・思考とタスクを整理する「やらないことリスト」
・本音と価値観にアクセスする「ノートメソッド」
など、すぐに実践できる具体的な方法を紹介。

単なるタスク管理や効率化ではなく、「何をやらないか」を明確にすることで、
・本当に重要な仕事に集中できる
・ストレスや疲弊感が減る
・納得感のある選択ができる
といった変化をもたらします。

「やらないことを決める」とは、可能性を狭めることではありません。むしろ、自分にとって本当に大切なものを選び取るための技術です。

忙しさに追われる毎日から抜け出し、
自分の意思で仕事と人生を前に進めたいすべての人へ。