フレイルのすべて ～健やかな老後を目指して～

著者名：森惟明【著】/梶川博【著】/梶川咸子【著】

幻冬舎メディアコンサルティング（2026/04/27 配信開始予定）

• ISBN：9784344698444

内容説明

年のせい、とあきらめない。フレイル対策

最近疲れやすい、歩くのが遅い……それはフレイルの入口かも。
自立を守る運動と食事、孤立を防ぐ工夫まで、人生100年時代の健康教養書
・そもそもフレイルとは？
・基本チェックリストでフレイル診断
・フレイルを加速させる要因を知ろう
・「食べ過ぎ」よりも「食べなさすぎ」が問題？
・運動の取り入れ方と継続のコツを紹介
・つながる力が健康を守る

目次

第1章　フレイルとは？
第2章　フレイルの診断と評価法
第3章　フレイルの3側面
第4章　フレイルを加速させる要因
第5章　フレイル予防と日常的な介入
第6章　今からでもできるフレイル対策
第7章　あなたのフレイルを見える化する
第8章　フレイルを乗り越え、自分らしい老後へ