内容説明
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「頑張ればなんとかなる」
その言葉が、もう苦しいと感じている人へ。
朝起きて会社に行くだけで精一杯。大きな夢やキャリアアップを考える余裕はないのに、なぜか心がしんどい――。本書は、著者自身の適応障害・休職の経験をもとに、心を追い込まないための「思考の整え方」を具体的にまとめた一冊です。
起きた出来事をすべて自分のせいにしない視点、「事実」と「解釈」を切り分ける考え方、感情を無視せず思考の材料として扱う方法、完璧を求めない「まあまあ思考」など、今日から実践できる工夫を丁寧に紹介。
頑張らなくてもいい。完璧でなくてもいい。心を守りながら、日々を少し楽に生きるための現実的なヒントが詰まっています。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Hideyuki mis
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レジリエンスを高める。 自己決定による成功体験と積み重ねと、成功できる自己決定の抽出方法。 現場での経験を一般化しているところが良い。 困ったり迷ったりしている人、なにかした方が良いのかも、、、と漠然とした不安を感じている人に、福祉と繋がって欲しい欲しい・支援を受けた方が良いと思うって伝えたい気持ちと、 当事者のじぶんでもなに出来そうと思えるアドバイスが書いてあって メゾ的な視点で見ることが多い僕は、本人や支援者がどのように感じているのか勉強になった2026/06/02
