魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき

著者名：イ・ヨンミ

世界文化社（雑誌／書籍）（2026/03発売）

• ISBN：9784418265022

内容説明

夜型低体力な編集者は、どうやって朝型運動好きに変わったのか。一日中机の前で座りっぱなしで仕事をする。すべての働く人達へ送る、どんでん返しの体力エッセイ！怠け者の夜型低体力編集者が、少しずつ朝型運動好きに変わっていく様子を綴った、重版22刷・韓国で話題沸騰のベストセラーがついに上陸。会社員・妻・母として仕事と生活に追われ、身も心もすり減らし誰にも言えない「どん底」にいた彼女を救ったのは、40歳で始めた運動だった――。ユーモラスでしなやかな文体が、読み手の心を温かく誘う、笑って泣ける体力エッセイです。●著者は韓国で「働く母の体力革命」を象徴する存在。原書は、韓国で瞬く間にベストセラーとなり現在重版22刷を重ねる大人気エッセイ。40代以降を知性と体力で軽やかに乗りこなす著者の姿に共感し、世代を超えて多くの女性が運動を始めるきっかけとなった一冊。著者は「体力」について国内外で200以上の講演を行っている。●40歳以降、体力で何かを諦めない人生に。体力の衰えを実感し、一方で育児や仕事のストレスが最高潮に達する40歳。未来がすべて不安に思えるそんな40歳で、著者はゼロから運動を始める。自分にできることを続ける楽しさやコツを、少しずつ見出していく姿に、優しく励まされます。●夜型低体力から朝型運動好きに変わる過程を丁寧に描き出す。「一気読みしたくなる」「エイジングが怖くなくなる」との感想が続々！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[やすらぎ]

人生が変わった、そう思えた時が今まであっただろうか。それは刹那の出来事だったり、特別なことはないのに気づいた時には変わっていたりする。ずっと机に向かっている人生のままでいいのかな。夜型から朝型人間に変わりたい。人間って弱いようで意外と頑丈なのかもしれないから。動いても休めばまた動けるようになるし、習慣化すれば不思議と動きたくてうずうずするし。そこにたどり着くまでが大変なんだけど。挑戦と挫折を繰り返すことで視界が変わっていくのだろう。マラソンや水泳、なかなか続かない運動も、誰もが変われる可能性を秘めている。

2026/03/14

[ひかるころも]

女性、本好き、低体力と、著者に親近感を覚え何となく読み始めた。水泳や300mのランニングから始め、トライアスロンまでたどりつくなんて！体力がついて以降は余暇の使い方すら変わったらしい。「魔女の体力」がほしい、少し運動してみようかなと思わされる一冊だった。

2026/03/29