人生を好転させる上昇スパイラルの生み出し方 たった１時間で流れを変えるスタンフォード式メソッド

著者名：グレゴリー・M・ウォルトン【著】/野中香方子【訳】

日経BP（2026/04/02 配信開始予定）

• ISBN：9784296001408

内容説明

入学、転校、結婚、就職、昇進、転勤、転職など、人生の節目に、人は不安に直面し、「所属」「能力」についての根本的な問いに突き当たります。自分はここになじめるか?　ここでやっていけるか?　能力を発揮できるか?　周りから認められるか?　こうした根本的な問いへの向き合い方に失敗すると、負のスパイラルが始まってしまい、自分らしさを発揮できなくなります。逆に、この節目に、ちょっとした「心理的介入」を試みると、下降スパイラルを止め、上昇スパイラルに逆転できることを、著者は研究で実証しました。例えば、大学の新入生にわずか１時間のワークをするだけで、大学での成績が向上し、10年後、対照群よりも、幸福感とキャリアが充実していた──これは、著者の代表的な研究成果の一つです。
　ちょっとしたきっかけで陥ってしまう下降スパイラルを止め、上昇スパイラルに逆転させる方法を、わかりやすく紹介します。

目次

パートI　スパイラル
第1章　下降スパイラル
第2章　上昇スパイラル

パートII　私
第3章　ここに居場所はあるだろうか？
第4章　私にできるだろうか？
第5章　私は誰か？
＜スポットライト＞世界の貧困を減らす

パートIII　あなた
第6章　あなたは私を愛しているか？
第7章　あなたを信じていいのか？
＜スポットライト＞最も弱い立場の子どもたちのための学校改革

パートIV　私たち
第8章　より良い世界を目指して
＜展望＞学校をより良い学びの場にする