ココロもカラダもみるみるととのう すごい！耳くるくる

著者名：山本江示子【著】

自由国民社（2026/03発売）

• ISBN：9784426130541

内容説明

１回１分、いつでもどこでも心身リセット！
全身を健康にする話題の骨ホルモン
「オステオカルシン」の分泌を促す超簡単メソッド。

あなたは、日々の忙しさの中で自分の健康を後回しにしていませんか？
ストレスや体の不調を感じることが増えてきたと感じる方も多いでしょう。

「どうにかしたいけれど、何を始めればいいのかわからない」
と思っているあなたに、ぜひ知ってほしいエクササイズがあります。それが
「耳くるくる」
です。

そう、耳をくるくる回すだけのシンプルな運動です！
私は、耳を回すことで側頭骨だけでなく脳のあるところのあらゆる骨に細胞を通じて活力が伝わっていくメッセージ物質（生理活性物質）である
「オステオカルシン」
との関係に注目しています。
オステオカルシンや他の内分泌のバランスが整うことで、器官にも良い影響が与えられます。

耳くるくるは、特別な道具も必要なく、どこでも簡単にできるエクササイズです。
例えば、オフィスのデスクで、通勤中の電車の中、あるいはちょっとした休憩時間でも、あなたの耳をくるくるすることで、全身の健康を促進することができるのです。

耳くるくるを通じて、あなたの体と心の調和を取り戻し、より健やかな毎日を手に入れるための第一歩を踏み出してみましょう。

行動を起こすのは今です！