青春新書インテリジェンス 65歳からは戦略的ちょいデブ

著者名：和田秀樹【著】

青春出版社（2026/03発売）

• ISBN：9784413047425

内容説明

65歳からは「ちょい太め」が一番長生き、そして幸せ！健康診断の「メタボ判定」に一喜一憂し、好きな食べ物を我慢してまで体重を抑えていませんか？ ある程度年齢を重ねてから、真に恐れるべきは「肥満」ではなく「やせ（低栄養）」なのです。本書はシニア世代に向けて、「戦略的に小太り（ちょいデブ）を目指す」という新しい健康常識を提案します。「BMI25～30が最も長生き」「小太りは免疫力が高い」「肉こそが長寿の特効薬」など、医学的データに基づいた手法の数々を提案していきます。読めば心がフッと軽くなり、気持ちも明るくなって、それが免疫力を高めることにもつながります。人生の後半戦を笑って過ごすための「読む処方箋」です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[みんな本や雑誌が大好き！?]

近年取り上げられるようになったメタボ。肥満度体格指数としてのＢMI。これが「２２」程度がベストだそうで、「２５」を越えると「肥満」になるとのことで、健康診断でもこの指数が取り沙汰されています。ところが、和田さんによると「宮城県で４０～７９歳の約５万人を１２年間追跡調査をすると、ＢMI２５～３０のいわゆる「小太り」の人の死亡率が最も低いというデータが出ました」。「最も死亡率が高かったのはＢMI１８・５未満のやせの人」。 「ちょいデブ」「ちょっと太めが一番長生き出来て健康で幸せになれる」とのことですよ。

2026/06/01