ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ 科学的に正しい［お金が貯まる］習慣

著者名：堀田秀吾

扶桑社（2026/03発売）

• ISBN：9784594101886

内容説明

70万人超の習慣を変えた著者最新作！

科学が証明した【お金が勝手に増える】少しの工夫で、未来のあなたはもっと豊かになるはずーーー

「毎月節約しようと思っても続かない…」
「貯金しようと決意しても、気づけば残高がゼロ…」
その原因は意志の弱さでも、収入の少なさでもありません。

貯蓄は習慣が10割。
お金が貯まらないのは、私たちの脳や心には、知らないうちに貯蓄を妨げる「クセ」が仕込まれているから。

・自分の性格タイプに合った貯蓄法を選ぶだけで、貯蓄率が大幅アップ
・お金に「名前」をつけるだけで、使いすぎが自然に減る
・「段階的オート貯蓄」で昇給につれて貯蓄を増やせば無理なく増やせる
・給料が入った瞬間に「天引き」するだけで、気づけばどんどん貯まる
・「サンクコスト」を知って、もったいない感情を手放せば無駄は削れる　etc.


本書は、ハーバード、オックスフォード、スタンフォード、コーネル、シカゴ…など世界の名門大学の研究で証明された「科学的にお金が貯まる習慣」を厳選して紹介。心理学・行動経済学・脳科学の最新知見をもとに、あなたの「貯まらない悩み」を診断し、解決します。「何度やっても続かなかった」という方にこそ読んでほしい一冊です。


第1章 まずは自分を知る！あなたの「貯蓄タイプ」を科学的に診断
・ビッグファイブ性格分析で、お金との相性が丸わかり
・「アリ」さん？それとも「キリギリス」さん？「PSO（パーソナル貯蓄志向）」をチェック
・「タイトワッド」か「スペンドスリフト」か、診断テストで自分のクセを知ろう
・性格は変えなくていい。貯蓄習慣を身につける科学的アプローチ　など

第2章 [貯蓄を増やす]意志ゼロでストレスフリーに増やすには？
・お金に「名前」をつける魔法！「メンタルアカウンティング」で使いすぎを防ぐ
・最強の必殺技「天引き」―無意識のうちに貯める仕組みをつくる
・自分に「優しい縛り」をかける！「コミットメント貯蓄」のすすめ　など

第3章 [浪費を減らす]貯蓄を邪魔する脳のクセを断つ方法
・なぜ、ついつい買っちゃう？「島皮質」の活動でわかる衝動買いのサイン
・支払いを「見える化」するだけで、無駄遣いがグッと減る理由
・「お財布マインドフルネス」でお金の不安を手放す　など

第4章 [貯蓄体質]で叶える心の健康とお金のハッピーな関係
・「サンクコスト」を知って、もったいない感情を手放そう
・未来の自分の姿をリアルにイメージすると、お金の使い方が変わる
・「より多く買う＝より幸せ」という幻想と、快楽適応の落とし穴　など

第5章 [貯蓄効率]をあげれば貯蓄はもっと楽しくなる！
・大きな目標と小さな目標を並べる「二段構え貯蓄法」
・昇給のたびに勝手に貯まる「段階的オート貯蓄」の仕掛け
・「遊び心」が貯蓄習慣を定着させる「プライズ・リンクド・セービング」　など

第6章 [堅実投資]に近づく最強習慣
・貯金も投資も「見すぎない」ほうが増える―近視眼的損失回避の罠
・「プロスペクト理論」でわかる、間違った投資をしてしまう原因
・安定投資を妨げる5つのバイアスとの付き合い方　など

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あやほ]

お金を貯めることについて、細かく書かれていて何回も読み返したいと思える本だった。 貯蓄タイプ診断を類型論ではなく、次元論だと強調してくれたおかげで、次元論という考え方も知れた。 購入予定ではなかったけど、購入してしまった！

2026/03/10