人生を変える科学的な集中術

著者名：鈴木祐【著】

SBクリエイティブ（2026/02発売）

• ISBN：9784815639372

内容説明

限られた時間の中で、「すべきこと」「したいこと」がすべてできる科学的な方法

誰もが集中力を奪われている時代に、ハーバード、スタンフォードなど世界の最新研究から厳選した、本当に効果のある方法を紹介。
「やるべき仕事や勉強があるのに後回しにしてしまう」
「スマホに時間を奪われて趣味にも没頭できない」
そんな毎日が変わる一冊です。

※本書は、2019年に刊行された『ヤバい集中力』を改題のうえ、加筆・編集したものです。
※カバー画像が異なる場合があります。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[きりふき]

生物は報酬そのものが欲しいのではなく、報酬の予感が1番欲しい

2026/03/11

[ピニー]

・最近の研究によると朝は簡単なタスクをやってドーパミンを出してから次のタスクをした方が良いらしい ・自己をみる、ディタッチド・マインドフルネス ・雲のメタファー、電車のメタファー、牧草地のメタファー

2026/03/22

[まめ]

【ブックカフェ】流し読み。●作業と生活の分離。タスクごとに部屋や場所を区切る。★デスクはパソコンのみ、ポエングは読書とスマホのみ。準備室のデスクは仕事のみ、休憩はソファでする。●ジャンクフードは脳にも身体にも良くない。野菜や魚、鶏肉を食べる。●カフェインは効果ある。

2026/03/14

[banzai165]

いろいろ方法はあったが、まずは5分だけやる。をやってみる。

2026/03/07