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内容説明
老化をリセットしたいなら、「体の穴」を鍛えなさい
年齢を重ねると身体の小さな不調が増えていきます。尿もれ、便通トラブル、嚥下障害、聴覚・嗅覚の衰え…これらはすべて、「体の穴」の衰えが原因かもしれません。老後の生活の質の低下を防ぐカギは、じつは「穴」を正しく鍛えること。２万人の体を整えてきたカリスマ均整師・松岡博子氏が、70代の自分自身のために編み出した「老化リセット法」を初公開！ 今日からできて無理なく続けられる「穴トレ体操」で、体は何歳からでも変わります。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ヨハネス
4
70代でも無理なくできる程度の体操もあるんですね。筋トレならぬ「穴トレ」。体中の穴という穴を鍛える。60歳を過ぎたあたりでは変化を感じる人は少ないけれど、65歳を迎えたらいろいろ不調を認識し始めるとのこと。現在63歳の自分は少し疲れやすくなってます。紹介された簡単な体操をまだやる気が出ません。つまずき防止にもなるアキレス腱トレーニングが難聴予防になるなら、これだけは続けたいと思いました。2026/03/17
