- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
「整体やマッサージに通っても、すぐに痛みやコリが戻ってしまう」
その原因は、あなた自身の「身体の使い方」にあります。本書は、Instagramで人気の理学療法士で整体師の「みお」さんによる「図鑑式セルフケア本」です。日常のクセから、あなたの体の不調を読み解きます。無意識に行なっている「立ち方」「座り方」「寝相」「歩き方」などのクセが、どのように骨格や筋肉に負担をかけているのかを、全ページイラスト付きでわかりやすく解説。「脚を組むクセは骨盤を歪め、ぎっくり腰を招く／バンザイ寝は肩回りを固め、慢性肩こりの原因に」など、「やりがちな姿勢や動き方」と「起こりがちな不調」をセットで紹介し、すぐに実践できる改善エクササイズを掲載しています。元海上自衛官で理学療法士の著者が、医療現場とリハビリ経験にもとづいて、「再発しない体」をつくるためのポイントを丁寧に解説。「整体に行っても治らない」人ほど、読んでほしい。見るだけで「自分の体のクセ」がわかり、道具なしで続けられる、はじめてのセルフボディメンテナンス本です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ラルド
2
ひとクセに対し、ふたエクササイズでまとめられており分かりやすく実践しやすい。腰痛は繋がってる筋肉に引っ張られて痛いから、お腹の筋肉をほぐす動きがいいとか、正しい姿勢を保つにはお腹と背中の筋肉をある程度鍛えておく必要があるとか、はじめて気付けたことがあった。ストレッチはしてたけど、物理的に揉むことはしていなかったから、新たに習慣化しようと思う。2026/02/15
WA
1
身体のクセがコリを生み、痛みを引き起こす。その仕組みを理解して、痛みのある部分ではなく、原因ののクセやコリに対処する具体的な方法が簡潔に並んでいる。とっても分かり易いし、実行しやすい。2026/03/26
