大人の東京おひとりさま外食

著者名：サカキシンイチロウ【著】

主婦と生活社（2026/02発売）

• ISBN：9784391167184

内容説明

※電子版は本編未掲載の写真40点の特典付きで配信します

「おひとりさま」だから楽しめる外食の醍醐味、おすそわけします

朝昼プラスお茶で1日2～3軒、年間1000回以上外食をする、人気飲食コンサルタントが
「東京・ひとり外食」の新しいスタイルを提案します。単なるグルメ情報に留まらない、
おいしくて楽しい「大人の居場所」を一緒に見つけてみませんか？

こんな人におすすめします！
・「食」への関心が高く、自分の時間と空間を大切にする人
・おいしいものに目がない人
・自分の時間を楽しみたい人（プライベートの充実志向）
・街歩きが好きな人（散策とセットで楽しめる提案）
・旅行や出張で東京へ来る人（ビジネス・観光での「一人飯」需要）

【目次】
chapter1｜ボクが銀座ウエストを訪ねる理由
おひとりさまを守ってくれる「まぶしい結界」銀座ウエスト 本店
chapter2｜ボクのオキニイリ20店
背すじをのばして凛々しくひとりで寿司を楽しむ 立食い寿司 根室花まる 銀座店
土曜だけ。朝だけ。だし巻き玉子だけ 手打ち蕎麦國定 銀座店
愛煙家に独占させるのはもったいない 和蘭豆
カウンターで楽しむしゃぶしゃぶ。みんなおひとりさまの店 しゃぶせん 銀座店
自分を自分で接待してみる ざくろ 銀座店
おひとりさま時間帯の「三州屋」を楽しむ 大衆割烹 三州屋 銀座本店
一品しかないお店でひとり時間を堪能する たらちゃん
串をはずして召し上がれ。女性にやさしい焼き鳥の店 京橋 伊勢廣 本店
木陰と雑踏、ガラスの箱とホットドッグ シェイク シャック 東京国際フォーラム店
ひとり静かに声のもてなしを聞く かんだやぶそば
500円玉を握りしめて待ち、小走りして駆けつける スターバックス コーヒー 新宿御苑店
一日20食限定のお弁当を食べに心を走らす 郷土料理 くらわんか
自由な街のエネルギーをもらう ビア＆カフェ ベルク
ひとりで行っても、ひとりぼっちにならないお店 オールシーズンズコーヒー新宿三丁目店
ひとりでバーにたたずんでみる サントリーラウンジ イーグル
グランメゾンの贅沢を擬似体験してみるPIZZA SALVATORE CUOMO&BAR新宿／Paul Bassett新宿店
自分だけのひと皿を作って楽しむホテルのビュッフェ マーブルラウンジ
職人さんの優美な手元をながめながら寿司と語らうシアワセ 鮨いしかわ
ナカムラさんちにお呼ばれしましょう オステリア ナカムラ
chapter3｜おひとりさま外食を楽しむヒント

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[きゅー]

どうしてか好きになれない文章。紹介されているお店は良いお店ばかりなんだけど、バーの楽しみ方に「グラスの中の飲み物と対話すればいいんです」とか、散々銀座の料理屋を紹介した後に「東京で一番の贅沢といえば「木陰」じゃないかと思う」などなんだか鼻につく。「当たり前を特別に感じさせてくれるお店なのネ。そういう店こそ良いお店。ボクが好きなお店です」というカタカナ表記も苦手。何か全体的に合わなかったです。

2026/02/13

[ヨハネス]

良い席をいただけるように振る舞う。ハイブランドバッグを持って入ったりしない。それは「ついで」に来たと思われるから。・・ハイブランドなんて持ってないからそんな心配要らないんだけど笑、やっぱりおひとりさまは気を遣うね。のんびりできない客はただの一人客。著者でも寂しく見えないよう懸命に工夫をするという。スタイリッシュな若者を想像しながら読んでいたら、ずいぶん違う姿の写真に意表を突かれた。失礼だったらごめんなさい。本文もいいけど巻末の対談のほうが店の範囲も広くて、話も深いと思います。

2026/03/28

[ねこ]

読んでいると食べに行きたくなる。最後の対談も良かった。 銀座と新宿が主なので、他の地域も書いて欲しい

2026/01/20

[あかねこ]

"おひとりさま"にオススメのお店やメニューを銀座、新宿エリアを中心に紹介する一冊。 わたしは1人ごはんに全く抵抗がないタイプではあるが、本書に『一人客とおひとりさまは違う』と書かれていて、 なるほど確かに自分は欲を満たすために食事をする一人客だなと思った。 気になるお店や知らないお店もたくさんあったので、 今度東京に行った折にはひとりの時間を楽しむ"おひとりさま"として紹介されていたお店を訪ねてみよう。 (ベタだけどまずは銀座WESTに行きたいな。)

2026/03/15