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内容説明
最小限の行動で最高の頭をつくる。脳神経外科医が日々実践している、1日1分からの超シンプル習慣だけをまとめた「脳の超入門書」。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
キナコ
12
タイトル買いした一冊。ストレスなく1時間くらいで読了。同じ作者の別本を要約した感じかな。25分集中して5分休憩とか、わざと中途半端な段階で止めることで続きをしたくなるなど。すぐに実践はできそう。2026/08/31
コンチャン
12
日常生活において様々な情報を同時にこなしている私達の脳。どんどん疲弊していっている脳の活動をシンプルにして、そのかわり質をあげていこう。そのアドバイスをしてくれる一冊でした。2026/07/07
ヨハネス
6
脳はエネルギーを大量に使うので、フル稼働しないようにやる気が出ないのが自然だと。大好きなはずの楽器練習もなぜか始められないのを悩んでいたが、仲間から「みんなそうだよ」と言われた訳を一人納得した。対処法は、どこかで聞いたことがあるのにやってない、ってことが多い。そう、楽器ケースの蓋を開けるハードルを下げるために出しっぱなしにしてるのに。「うっかり忘れが多い人は認知症になりやすい」ことはないそうで、良かった。むしろ忘れることに不安を感じるストレスが脳の老化を早める恐れがあるとのこと。2026/03/07
藤柵かおる
4
よくある話をまとめた感じの本。ポモドーロとかやる気はやりはじめて出てくるとか、昼寝15分とか、睡眠しろとか運動しろとか2026/06/30
Go Extreme
3
課題:情報過多+ストレス=現代人の「脳の疲労」 ↓ 解決:脳の「ミニマリズム」=思考整理+ノイズ削減+習慣自動化 ↓ 実践: ①朝:服固定+単純選択→決断- ②仕事:シングルタスク+ポモドーロ→集中+ ③デジタル:情報断捨離+デトックス→ノイズ- ④休息:十分な睡眠+思考整理→疲労- ↓ 効果:集中力↑+ストレス↓+決断疲れ解消+創造性発揮=パフォーマンスMAX ⇔ 結論:「脳の余白」=未来を創る2026/04/10
