香りをかぐという最強の健康法

著者名：財満信宏

アスコム（2026/01発売）

• ISBN：9784776214045

内容説明

「血管の老化を防ぐ効果が期待できる香りがある」。
「香りを嗅ぐと自律神経が整い、疲れた心と体が癒される」
「香りが、がんや認知症、糖尿病を防ぐ可能性がある」
あまりにも突飛な話で、眉唾に感じる方も多いかもしれませんが、
これは、科学的にも証明されているウソのような本当の話です。
そんな香りの力を、薬物療法に関する専門国際誌に
クローブや黒コショウなどに含まれる香り成分、β‐カリオフィレンの
吸入によって血管保護効果が発揮されることを発見した著者が、徹底解説。
そもそも香とはなんなのか、なぜ、香りを吸うと心と体が整うのか、
気になる症状に効くのは、どの香りなのか。そして、
香の力を最大限引き出すための方法をお教えします。

日々の不調から身を守り、パフォーマンスを上げるため、
病気を遠ざけ、いつまでも健康な体で、元気に毎日を過ごすため、
“適度な運動”や“バランスのとれた食事”を、
がんばって実践している人も多いでしょう。
やるのは簡単。難しいのは、それを継続すること。
運動も食事も、続けていくうちに飽きが来たり、
「疲れているから無理！」という日があったり、時間が取れなかったりして、
継続するのはなかなか難しいものです。
その点、「香り」はどうでしょう？
家でも、職場でも、外出先でも、手軽に取り入れられるので、
気分や疲労に左右されることがありません。
テレビを見ながらでも、お風呂に入りながらでも楽しめるなど、
日々の習慣に紐づけやすく、継続しやすいのもポイント。
においによって好みはあるかもしれませんが、
同じものを食べ続けるよりは飽きにくく、
ブレンドの仕方によって種類も無限大です。
そう。実は「香りをかぐ」ということは、
「楽しい」、「手軽」、「続く」を兼ね備えた健康法なのです！

ぜひ、本書でその力について知っていただき、
快調で健康な毎日をお過ごしください！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

香りの成分の中でβ-カリオフィレンという香気物質が慢性炎症を抑え血管を元気にすることがわかったという。とても期待したのだけど、「クローブやローズマリー、麻、ラベンダー、バジル、オレガノなど様々な植物に含まれる」というので、「これさえ嗅げば」というものではないので結構がっかり。ストレスに効く、痛みに効く、記憶力・集中力を高める、良い睡眠に導く、その他効能別に植物の紹介はある。香木、特に蘭奢待（らんじゃたい）についての小話が興味深かった。

2026/03/08