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内容説明
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傾けて、曲げて、広げる！
「骨」「椎間板」「靱帯」「筋肉」「神経」の「位置関係」がわかれば、治し方が見えてくる！
急増する「脊柱管狭窄症」も見分けが難しい「もどき」も
長引く足腰のしびれ痛はカチコチの背骨・神経・筋肉から！
医大病院式「痛みほぐし地図」で最終目的地となる「自力克服」をめざしましょう！
初公開！ 大学病院式「神経スライド」「椎間孔広げ」「反り腰正し」で、手術を回避！ 休まず長く歩けた！
カチコチの「遠隔筋ほぐしマップ」つき
「どこ」を「どう」ほぐせばいいかよくわかる！
発見！ 狭窄した脊柱管とともに椎間孔まで広げる新メソッド
坐骨神経の締めつけも筋肉・筋膜の硬直も自分でほぐせる！
「背骨ほぐし」「神経ほぐし」「筋肉ほぐし」完全図解
なぜ痛むか？どこをほぐすか？すぐわかる脊柱管狭窄症「治し方マップ」
【本書のおすすめポイント】
１：「脊柱管狭窄症」だけでなく、見分けが難しい「脊柱管狭窄症もどき」の情報まで網羅
２：脊柱管だけでなく「椎間孔」も広がる脊柱管狭窄症の新対策「背骨ほぐし・椎間孔広げ」を初公開
３：脊柱管狭窄症の重大原因「反り腰」を根本から正す「新しい運動療法・反り腰正し」が理論的にわかる
４：坐骨神経などの滑走をよくして末梢神経障害による足腰のしびれ痛を軽減する「神経ほぐし」を初公開
５：脊柱管狭窄症とよく似た症状を引き起こす足腰の「筋・筋膜性疼痛」を自分で治せる「筋肉ほぐし・遠隔筋ほぐし」を解説
６：腰を曲げて痛む「前屈発痛型の脊柱管狭窄症」や、脊柱管狭窄症と間違われやすい「下肢閉塞性動脈疾患」の対策も紹介
・医学の素人でも、骨・椎間板・靱帯・筋肉・神経の詳細な位置関係が理解でき、「どこ」を「どう」動かしほぐせば改善するかが一目瞭然でわかる詳細マップつき
・先輩患者に学ぶ患者必見の「克服症例集」も充実
【目次】
??序章
脊柱管狭窄症との闘いは長期戦！ 道に迷わないように【現在地】【目的地】【ルート】を設定し
自分独自の「治し方マップ」を作るのが克服の近道
??第１章【現在地】を知る
まずは、脊柱管狭窄症の知識を最新版にアップデート！
誤解だらけの古い常識や思い込みを捨て「最善の治し方」を見つける
??第２章【現在地】を知る
骨・椎間板・靱帯・筋肉・神経の位置関係がわかれば治し方が見えてくる！
なぜ痛むか？もどこをほぐすか？もわかる「痛み・しびれの発生源マップ」
??第３章【ルート】を知る
腰椎下部のカチコチの狭窄部位を局所的に広げて神経の圧迫をゆるめ
足腰のしびれ痛も間欠性跛行も即軽快！背骨ほぐし１「脊柱管広げ」「椎間孔広げ」
??第４章【ルート】を知る
座り時間が長く立位や歩行で足がしびれる人は骨盤が前傾して腰椎の反りが強まる
「反り腰」が疑われ、背骨ほぐし２「反り腰正し」が不可欠
??第５章【ルート】を知る
腰から足先に至る神経の滑走「すべり」をよくしてカチコチの神経を柔軟にし
しびれ痛を和らげる神経ほぐし「神経スライド」
??第６章【ルート】を知る
筋肉のつながりを意識して脊柱管狭窄症と間違われやすい「筋・筋膜性疼痛」を改善！
しびれ痛を自分で除く筋肉ほぐし「遠隔筋ほぐし」
??第７章【ルート】を知る
薬物療法・神経ブロック注射・装具療法など病院で受けている治療がよくわかる
脊柱管狭窄症の「保存療法ガイド」
??第８章【ルート】を知る
日常生活に大きな支障がある場合や爪先歩き・かかと歩きが困難なら手術を検討、基本の除圧術、さらには固定術など「手術の受けどき・受け方ガイド」最新版
??第９章【目的地】を知る
手術を受けずとも痛み・しびれが和らいだ！立ち止まらずに再び長く歩けた！
先輩患者８人に学ぶ脊柱管狭窄症「克服実例集」
目次
??序章
脊柱管狭窄症との闘いは長期戦！ 道に迷わないように【現在地】【目的地】【ルート】を設定し
自分独自の「治し方マップ」を作るのが克服の近道
??第１章【現在地】を知る
まずは、脊柱管狭窄症の知識を最新版にアップデート！
誤解だらけの古い常識や思い込みを捨て「最善の治し方」を見つける
??第２章【現在地】を知る
骨・椎間板・靱帯・筋肉・神経の位置関係がわかれば治し方が見えてくる！
なぜ痛むか？もどこをほぐすか？もわかる「痛み・しびれの発生源マップ」
??第３章【ルート】を知る
腰椎下部のカチコチの狭窄部位を局所的に広げて神経の圧迫をゆるめ
足腰のしびれ痛も間欠性跛行も即軽快！背骨ほぐし１「脊柱管広げ」「椎間孔広げ」
??第４章【ルート】を知る
座り時間が長く立位や歩行で足がしびれる人は骨盤が前傾して腰椎の反りが強まる
「反り腰」が疑われ、背骨ほぐし２「反り腰正し」が不可欠
??第５章【ルート】を知る
腰から足先に至る神経の滑走「すべり」をよくしてカチコチの神経を柔軟にし
しびれ痛を和らげる神経ほぐし「神経スライド」
??第６章【ルート】を知る
筋肉のつながりを意識して脊柱管狭窄症と間違われやすい「筋・筋膜性疼痛」を改善！
しびれ痛を自分で除く筋肉ほぐし「遠隔筋ほぐし」
??第７章【ルート】を知る
薬物療法・神経ブロック注射・装具療法など病院で受けている治療がよくわかる
脊柱管狭窄症の「保存療法ガイド」
??第８章【ルート】を知る
日常生活に大きな支障がある場合や爪先歩き・かかと歩きが困難なら手術を検討、基本の除圧術、さらには固定術など「手術の受けどき・受け方ガイド」最新版
??第９章【目的地】を知る
手術を受けずとも痛み・しびれが和らいだ！立ち止まらずに再び長く歩けた！
先輩患者８人に学ぶ脊柱管狭窄症「克服実例集」
