「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消 10秒ズボラ筋体操

「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消　10秒ズボラ筋体操

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「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消　10秒ズボラ筋体操

著者名：nobu先生【著者】
価格 ¥1,870（本体¥1,700）
KADOKAWA（2026/01/27 配信開始予定）
冬の読書を楽しもう！Kinoppy 電子書籍・電子洋書全点ポイント２５倍キャンペーン（～1/25）
ポイント 425pt　（実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい）

ISBN：9784046077516

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内容説明

頑張らなくてもすごく効く！
眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、
痛みや不調がみるみるよくなる！

YouTubeチャンネル登録者数148万人超えの
人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開！
セルフケアは超簡単！
難しい動きは一切なし、
ポーズをキープするだけで効果は抜群！！

下記の痛み・不調に効果があります。
首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚

【目次】
PART1
誰でも速効で身体が変わる！
「10秒ズボラ筋体操」

PART2
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【上半身編】

PART3
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【下半身編】

PART4
よくある疑問をすっきり解消！
最大効果を得るためのＱ＆Ａ