人生が生きやすくなる「性格」の話─自分を知って幸福になる方法

著者名：小塩真司

清流出版（2026/01発売）

• ISBN：9784860295936

内容説明

内容紹介
そもそも、性格って何？　性格と寿命、病気との関連は？　性格は変えられる？
パーソナリティ心理学の第一人者による、生きやすくなるための性格との付き合い方！

うまくいかないことが起こった時、「私がこんな性格だから…」と悩んでいませんか。
でも、あなたのその悩みは本当に「性格」のせいでしょうか。
うまくいかない原因はコミュニケーションの問題だったり、単に行動の問題だったり、その人の性格に起因しないことも多く、性格について理解すれば不要に悩まなくなります。

目次（抜粋）
第1章　性格と人生の幸福度の関係
性格とは何か
性格研究の歴史
ビッグ・ファイブ・パーソナリティ（5因子理論）
性格で「人生の幸福」は決まるのか
性格診断が流行する背景
性格はどのようにして形成されるのか
自分の性格を知ることで人生を納得できる

第2章　自分の性格、どう思っていますか？
自分の性格を知るには
「よい性格」「悪い性格」ってあるの？
自分の性格を好きになるためには？
性格は寿命にどのように影響する？
性格と病気との関連は？
自己肯定感に性格はどう影響する

第3章　性格は変えられる？
なぜ人は性格で悩むのか
うまくいかない理由を性格のせいにするけれど……
時間をかければ性格は変えられる
外見を変えれば性格が変わるのか？
遺伝と環境の影響力は変動する
性格は一生付き合っていくもの

第4章　人生を豊かにする性格との向き合い方
心理バイアスについて知る
自分の性格をどうとらえるか
ネット上の性格診断テストとの付き合い方
「検査」の違いについて知っておきたいこと
自分の性格を伝えるコミュニケーション
自分の性格をプラスに生かしていくには

第5章　「相性」と人間関係
相性と性格は関係があるのか
相性が悪いと思ったときには
第一印象で性格は見抜けるか？
多面的に人を見ることの大切さ
人を多面的にとらえる方法論を知る
多様性は人間の多面的理解から
自分も他人も評価は多面的に
悩みの原因を性格に見いだすべきなのか

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[miharasi_mamiya]

この性格はこの職業に向いているというのはどれくらい言えるのかなど性格にまつわるいろいろな内容を解説している。性格は変えることが可能だが徐々にゆっくり変わっていくものなので、はっきり変わったという実感が得られる変わり方をするものではない。行動を変えることで性格が変わったと結果的に思える状態になるので、行動を変えることが効果的だろう。

2026/02/02