内容説明
あなたがなぜ傷つけられたのか、誰に傷つけられたのかということは傷の深さには影響しますが、これからの未来のあなたに関係はありません。大切なことは、あなたがそのつらい思いから抜け出し、幸せに生きていくことです。」（「プロローグ」より）
本書は、安心できる環境で育てられなかったために、大人になっても生きづらさを抱える愛着障害の人たちに向けた一冊です。
小児科の副院長として約20年、子どもや保護者の心の相談に携わってきた著者が、「人がこわい」「人に会うと疲れる」「でもひとりも寂しい」といった対人関係の苦しみの背景にある感情や記憶をやさしくひも解き、自尊感情を取り戻し、健全な人間関係を築くための具体的なステップを示します。
実際の臨床現場での事例も交えながら、読者が自分の感情を整理しながら読み進められるようになっています。
全体は二部構成で、第1部では「自分を大切にする」ことを学び、第2部では「人とのかかわり方」の実践的アプローチを学べます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
えみ
48
そんなことで？と、たとえ言われなくても思われているのだろう…そう感じるとなかなか言い出せないし、おいそれとは相談できない。分かるよ、他人の目の中で構成されたキャラクターが人格を作っていく。そして自分を形成しきれていない「自分」はそのキャラクターに乗り、演じてみる。演じる中で、それが徐々に「自分」に刷り込まれて、出会う環境や相手によってアップデートされていく。基礎はなかなか変わらないから、どこかで無理しているかも…と違和感を持った時には手遅れになっていることが多い。つらいは当たり前じゃない、と伝わる一冊。2026/02/09
Go Extreme
1
愛着障害 愛着スタイル 安全基地 未解決の傷 トラウマ 機能不全家族 親との関係 インナーチャイルド 自己肯定感 境界線 対人恐怖 孤独感 依存 回避 不安 情緒不安定 心の安全 自己受容 共感 自己治癒力 マインドフルネス 愛着の再形成 メンタライジング 基本的信頼感 過干渉 ネグレクト 愛着の傷 神経系 扁桃体 ストレス耐性 対人関係療法 回復のプロセス サポーター レジリエンス 愛着の絆 自己肯定感の低さ 甘えの欲求 生きづらさ 自分を愛すること 養育環境 心理的安全性 感情調節 葛藤 過去の清算2026/02/01
F7EBE8
1
自分がどう思うかがいちばん大事。エピローグがちょっと嫌。良い記憶があるならいいけど、無理して探して落とし所にするのは何か違う。2026/01/31
アプリコット
0
「この本を手に取られたあなたは、きっと幸せではない」と人を決めつける随分な物言いが冒頭にあり、それ以降も似たスタンスなので、読んでいてイライラした。若者の味方のような書き振りだが、最近はハラスメントを防ぐために関わらない風潮があるのが寂しいなどの文面からは加齢臭が香る。当事者に読むのはお勧めしないし、この人に自分のクライエントをリファーしたくない。"きっと幸せではない"のは著者であるお前だ、気づけ。2025/12/26
