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内容説明
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Tarzan特別編集
疲れ対策の新常識 増補版
「お疲れさまで～す」の声を背中で聞いて、職場を出る。
小さなため息とともに、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。
このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。
疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。
日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ……、
そんなさまざまな疲れを回復させ、
疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。
呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から
自分に合った方法がきっと見つかるはず。
また最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。
疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。
座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、
メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。
今回は座りすぎを避けるアイデアや、立ち疲れしないカラダになる方法、
また座らなければならない場合の上手な座り方など
座りすぎの解消法を伝授しています。
さらにこの増補版では、日常の疲れに効くアクティブレストのほか、
脳疲労にブレーキをかけるドライアイのケアや
自律神経を整える内耳トレなどもご紹介。
忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。
そんなあなたにこそ読んで欲しい一冊です。
