どうせ死ぬのになぜ生きるのか - 晴れやかな日々を送るための仏教心理学講義

著者名：名越康文

PHP研究所（2025/12発売）

• ISBN：9784569905396

内容説明

精神科医の最終結論！　不安から自由になるためのヒントは仏教にあった！　本書では、現代に生きる私たちが実践できる唯一の解答が「仏教の教え」にあると確信した精神科医が、出家や特別な修行を必要とせず、誰でも取り入れられる仏教の実践法を紹介。「困っている人に親切にする」など、不思議なくらい不安や悩みがスーッと消えて、心が晴れていく方法を具体的に解説します。心の中をつきまとう「漠然とした不安」から解放される1冊！　（主な内容）●なぜ、悩みや不安は尽きないのか　●三分間、自分の心を見つめよう　●「私は怒っています」と唱える行　●心の明るさは自分でつくる　●私が変わることで、現象が変わる　etc.　「僕たち日本人は物質的に恵まれ、犯罪も少ない国で生活を送っています。環境面でも、社会面でも、これほど恵まれた国はないかもしれません。しかし、それにもかかわらず、僕ら一人ひとりの心の中には暗く、澱んだ「漠然とした不安」がある。なぜこれほど恵まれた生活を送っている僕らの心の中に、不安があるのか。それは、僕らがある一つの「問い」に答えを出していないからです。その問いとは、『どうせ死ぬのになぜ生きるのか』です」（本書「第一章」より）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

死生観 無常 縁起 空（くう） 仏教心理学 自己執着 エゴ 坐禅 マインドフルネス あるがまま 「生老病死」 四苦八苦 執着の解放 今ここ メタ認知 非二元 相互依存 身体性 呼吸 マインドの静止 思考のラベリング 苦悩の源泉 受容 慈悲 智慧 人生の意味 虚無主義（ニヒリズム） 死の恐怖 生の肯定 意識の変容 主客未分 物語からの脱却 静寂 智慧の眼 心の平穏 晴れやかさ 共感 利他 プロセス アップデート 一瞥（いちべつ） サンガ 無我 方便 解脱

2026/02/02

[R M]

死への途方もない恐怖から少しでも解放されるきっかけになった本。この本を読めば解決！というわけではなく、道標となってくれるようなもの。だけど本当の問題解決ってそういうものだなと思った。著者には心から感謝します。

[天城]

タイトルに対する明確な答えは書いてありませんが、ヒントが随所に散りばめられています。行や瞑想により答えは見えてくるのだと思います。また、なぜ人は生きるのかはすでに各宗教が答えを出しているように感じます。

2026/01/31