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内容説明
最近体調を崩しやすい、疲れやすい、ムリがきかない……体力不足のせいで仕事のパフォーマンスが落ちている人のための本！限りある自分のエネルギーを賢く配分する35の方法を紹介！あなたは、自分の体力や体調に自信がありますか？もしかしたら、こんな悩みを抱えていませんか？「いつも疲れている」「どんなに寝ても体がだるい」「体調を崩しやすい」「ムリがきかない」。近年、こうした体調不安を訴えるビジネスパーソンが、男女を問わず増えています。「深刻な持病はないが、日常的に何となく調子が悪い」という人がほとんどで、「大事な日に限って、体調を崩してしまう」という人も少なくありません。体力や健康に不安を抱えているのは、40～50代の管理職世代に限らず、20～30代の若手世代にも顕著に見られる傾向です。体力不足や体調不安は、パフォーマンスに大きく影響します。体力がないと、集中力や注意力が散漫になって、仕事の凡ミスが増えます。体調に不安があると、粘り強くタスク（課題）に取り組めないだけでなく、疲労が蓄積しやすくなります。若いビジネスパーソンの体力不足や体調不安は、本人だけの悩みでなく、会社や上司、同僚にとっても頭の痛い問題となっています。体力のない人は、どのように仕事と向き合っていけばいいのか？限りある自分のエネルギーを賢く配分して、体力のない人や体の弱い人が効率よく働く秘訣をお伝えします。「自分には体力がない」「そのせいでパフォーマンスが上がらない」「毎日キツイ」と悩んでいる人が、前向きな気持ちで仕事と向き合い、充実した毎日が送れるようになるための一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
あ
3
自分は無理したいんだなって気づいた。この本を実践した方がいいのはわかってるけど、100%出し切りたいんだなと思った。でも、疲れすぎたら確かにネガティブな気持ちにもなりやすくなったり、人とギスギスしたりするかもしれないから、無理しすぎも良くないなと思った。他人のためにも戦略的に働いた方がいいんだね。2026/03/23
かりん
3
3：《自分で勝手に悩みを生む？》25年最後に読んだ本。書店で見かけたタイトルと自分の悩みとの合致に「求めていた本はこれコレ〜!!」と勢いで購入。読んでみると意外と「わかってるんだけどね」「これはもうやってるな」という話が多かった。似た悩みの人がいるんだなという気持ちにはなれた。メモ→ど根性主義／体調不良で30％効率が落ちる／自分が勝っても、それが自己肯定感につながるとは限らず、負けを認めると自己肯定感が下がる／体力がない人はダイエットをしない／自分が勝手にプレッシャーを生み出して、自分を勝手に悩ませている2025/12/31
crow
2
★★★2026/03/06
まめ
2
【図書館】流し読み。●松下幸之助「病弱は、そんなに心配しなくていい。自分の体の程度に応じて働いたらいい。しかし、何か工夫を凝らして働く必要がある」●寝ても疲れが取れないのではなく、平日に働きすぎているから、疲れが溜まってしまう。●肉を食べる、カロリーを摂取する。●日常の小さな楽しみ、自分が楽しいことをやる。2026/03/03
saa
2
自分が知っていて意識してきたような内容だった。体力のない人へ向けた本ではあるが、著者が精神科医のためか、心を疲れさせないようにする考え方、心が疲れたときの回復方法など、精神面に重点を置いている印象。2026/02/21
