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内容説明
最近体調を崩しやすい、疲れやすい、ムリがきかない……体力不足のせいで仕事のパフォーマンスが落ちている人のための本！限りある自分のエネルギーを賢く配分する35の方法を紹介！あなたは、自分の体力や体調に自信がありますか？もしかしたら、こんな悩みを抱えていませんか？「いつも疲れている」「どんなに寝ても体がだるい」「体調を崩しやすい」「ムリがきかない」。近年、こうした体調不安を訴えるビジネスパーソンが、男女を問わず増えています。「深刻な持病はないが、日常的に何となく調子が悪い」という人がほとんどで、「大事な日に限って、体調を崩してしまう」という人も少なくありません。体力や健康に不安を抱えているのは、40～50代の管理職世代に限らず、20～30代の若手世代にも顕著に見られる傾向です。体力不足や体調不安は、パフォーマンスに大きく影響します。体力がないと、集中力や注意力が散漫になって、仕事の凡ミスが増えます。体調に不安があると、粘り強くタスク（課題）に取り組めないだけでなく、疲労が蓄積しやすくなります。若いビジネスパーソンの体力不足や体調不安は、本人だけの悩みでなく、会社や上司、同僚にとっても頭の痛い問題となっています。体力のない人は、どのように仕事と向き合っていけばいいのか？限りある自分のエネルギーを賢く配分して、体力のない人や体の弱い人が効率よく働く秘訣をお伝えします。「自分には体力がない」「そのせいでパフォーマンスが上がらない」「毎日キツイ」と悩んでいる人が、前向きな気持ちで仕事と向き合い、充実した毎日が送れるようになるための一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
かりん
3
3：《自分で勝手に悩みを生む？》25年最後に読んだ本。書店で見かけたタイトルと自分の悩みとの合致に「求めていた本はこれコレ〜!!」と勢いで購入。読んでみると意外と「わかってるんだけどね」「これはもうやってるな」という話が多かった。似た悩みの人がいるんだなという気持ちにはなれた。メモ→ど根性主義／体調不良で30％効率が落ちる／自分が勝っても、それが自己肯定感につながるとは限らず、負けを認めると自己肯定感が下がる／体力がない人はダイエットをしない／自分が勝手にプレッシャーを生み出して、自分を勝手に悩ませている2025/12/31
いぬちゃん
1
寝ても疲れが取れない状態はそもそも疲れのキャパオーバー、わかるな〜 睡眠○時間とって疲れにくい体にしよう！みたいなのをよく見かけてたので、日中に影響がないなら睡眠時間は気にしない！の記載でなんだかちょっと楽になった2026/01/16
tru432
0
わたしは体力が無い方なので何か参考にならないかと思って読んでみました。ほとんどのことは普段から意識していましたが、無理なくというのが大事だということが復習になりました。やはり食事と睡眠は大事。ただ、睡眠は何時間寝ないとだめとか時間ばかり気にしない方がよいという言葉も良かったです。わたしは眠りが浅いため。2026/01/20
みつまめ
0
精神科のお医者目線だと感じる記載がいろいろあり参考になりました。2026/01/17
ぽんしゅ
0
仕事納めしたが、振り返っても体力ないなと思って読んでみた メンタル的な体力の無さとはちょっと違うけど 半分くらいは参考になったかも2025/12/26
