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内容説明
第6回料理レシピ本大賞 料理部門大賞受賞、75万部突破のレシピ本『世界一美味しい手抜きごはん 最速！ やる気のいらない100レシピ』著者はらぺこグリズリー、今度は体のことを考えたレシピをあつめたレシピ本を作りました！
◎全部のレシピが塩分2.5g脂質20g以下！
◎みじん切りは一度も登場しない
◎材料の入れ間違いなし ひとめでわかる作り方写真
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
いつでも母さん
118
ズボラ、ずぼら・・背徳感を覚えつつ、ど～しても心惹かれる響き（言葉・文字）だわ。しかも「健康的な」とある（笑）視覚から私の食欲中枢を刺激する。やっぱり「茶色」は正義だな！←そこ？2025/12/18
Kokopelli
41
本当に世界一美味しいのか、世界一健康的なのかはわからないが、ついつい摂り過ぎがちな塩分と脂質を厚労省の基準値以内に抑えるべく工夫されている。使う調味料が大抵の家庭に置いてあるであろうものなのも良い。特に気に入ったのは「野菜のおかず」のコーナーで、これらを常備菜としておけば、味噌汁と漬物以外は野菜を摂りづらい朝食に野菜を加えることができて朝食担当の私としては嬉しい。次の夕飯係の時には、このメニューから何か作ってみよう。「絶品ケバブ丼」や「極上サバ缶豆腐ハンバーグ」なんか楽しそうだし家族にもウケそうで楽しみ。2026/06/17
七草
15
料理にあまり時間をかけたくない。鍋はバランスがいいけど、続くと飽きる。速くて簡単でおいしくて健康的で経済的で、を目指して読んでみた。全レシピ塩分2.5g、脂質20g以下、普通の調味料でOKがイイ！豚キム丼、親子丼、肉野菜炒め、麻婆豆腐あたりは簡単だから作っていた。焼きよだれ鶏、ガーリックライス、オイスターチャーハン、オムライス、豚肉とピーマンとなすの味噌炒めは楽そうで良かった。レンジで調理してしまうと楽だし、フライパン1つも楽。ズボラでイイ！2026/07/05
ごへいもち
12
眺めて読了？どれか作ろうかと思ったけれど、どれもやる気が起きず(^_^;)2026/01/11
ジャスミン
7
高血圧の診断がおりて減塩生活を決意。インスタント袋ラーメンを辞めようと思い、こちらの減塩ラーメンを作ってみた。十分美味しかった！麵別ゆでにしたら、スープは200mlでいいんだね。工程がシンプルで写真付きで見やすいので、小学生の息子も「俺でも作れそう」と揚げ出し豆腐をにトライ。唐揚げの油跳ねに悩んでいるので、次は唐揚げのオーブン焼きをやってみる。ズボラというよりちゃんとした料理なので、普通に料理してる人向けかな。2026/02/10
