腸が動き出す 最高の腸活

著者名：ブティック社編集部【著】

ブティック社（2025/11発売）

• ISBN：9784834766691

内容説明

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太りやすくやせない、気持ちが落ち込む、疲れやすい、すぐに風邪を引く―あなたのそんな不調の原因が「働きが悪くなった腸」にあること、ご存じでしょうか。5万人超の腸を診てきた専門医が、腸を動かすための食事、生活習慣を徹底解説します！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[美桜]

●グルタミン→腸管バリア強化、免疫アップを促進。基本的に生で食べる。刺身、生卵、冷奴等。●塩分に気をつけながら植物性乳酸菌(腸内環境を整える)を意識して摂る。(味噌、納豆等)●夫の膨満感はガス腹？本格的に苦しそうならこの本で対策してみたい。

2026/02/01