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内容説明
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★☆★NHK「あさイチ」に著者出演！（2025/10/8OA）★☆★
低栄養を防ぎ健康長寿がかなうと今注目の「さあにぎやかいただく」の食べ方が、
簡単に実現できる「せいろ蒸しレシピ」大全
10万部ベストセラーシリーズ第２弾
せいろは年金家庭の救世主
安い！早い！簡単！おいしい！栄養満点！消化抜群！時短省エネ！豪華！
「さあにぎやかいただく」の食材を蒸すだけで、栄養バランスが自然と整う！
蒸気の力で肉・魚・野菜が甘くおいしく柔らかく！
１人世帯・２人世帯完全対応！ 一生役立つ「せいろレシピ」30日
食費・光熱費・水道代も節約でき、大満足！
【こんな人はお読みください】
□台所に長時間立つのがつらい
□食事の準備と後片づけがめんどう
□献立を考えるのが大変
□食が細くなりやせてきた
□食費が高騰し家計がピンチ
□粗食ばかりで栄養がとれていない
□温かくておいしい食事がとりたい
低栄養・やせすぎ・太りすぎ・食費高騰、準備・後片づけが大変など
年金暮らし世代の食の危機は、せいろで解決！
たんぱく質をしっかり！ 野菜・海藻をたっぷり！
特大茶碗蒸し・焼売・甘味 作り方ガイド
すごくおいしいたれ・ソースレシピ
朝食・昼食・夕食・おつまみ・本格せいろ料理・おやつ
一冊丸ごとせいろ大活用レシピ事典
【目次】
??序章
今大人気！簡単！おいしい！楽しい！ヘルシー！
たんぱく質・野菜がたっぷり！いいことずくめ！
年金暮らし世代にこそ、「せいろ蒸し」がオススメです！
??第１章
めんどうな食事の準備の負担を軽減！
低栄養、食材の高騰、嚥下・消化機能の低下、マンネリ、孤食・・・
年金暮らし世代を襲う「食の10大危機」は
「せいろ蒸し」で一挙解決！みんな幸せ！
??第２章
年金暮らし世代の「食の10大危機」を克服し
栄養バランスが自然と整う合言葉は
「さあにぎやかいただく」と「せいろ蒸し」
??第３章
オムレツ・巣ごもり卵・フレンチトーストなど
たんぱく質・野菜をしっかり！
「朝食せいろレシピ」
??第４章
そば・うどん・丼・お好み焼きなど
手間なくパパッと栄養満点！
「昼食せいろレシピ」
??第５章
ヘルシーハンバーグ、蒸し肉じゃがなど
定番おかずが大集合！見た目も豪華な
「夕食せいろレシピ」
??第６章
野菜たっぷりでヘルシー！
節約家飲みにピッタリ！
手軽に作れて大満足！
「おつまみせいろレシピ」
??第７章
特大茶碗蒸し・焼売・おこわなど
プロも驚く絶品の
「本格せいろレシピ」
??第８章
プリン・蒸しパン・チーズケーキが
お金をかけずにおいしく簡単に！
「甘味・デザートせいろレシピ」
??第９章
「さあにぎやかいただく」で、
栄養が整い元気を取り戻した
「年金暮らし世代の実例集」
目次
??序章
今大人気！簡単！おいしい！楽しい！ヘルシー！
たんぱく質・野菜がたっぷり！いいことずくめ！
年金暮らし世代にこそ、「せいろ蒸し」がオススメです！
??第１章
めんどうな食事の準備の負担を軽減！
低栄養、食材の高騰、嚥下・消化機能の低下、マンネリ、孤食・・・
年金暮らし世代を襲う「食の10大危機」は
「せいろ蒸し」で一挙解決！みんな幸せ！
??第２章
年金暮らし世代の「食の10大危機」を克服し
栄養バランスが自然と整う合言葉は
「さあにぎやかいただく」と「せいろ蒸し」
??第３章
オムレツ・巣ごもり卵・フレンチトーストなど
たんぱく質・野菜をしっかり！
「朝食せいろレシピ」
??第４章
そば・うどん・丼・お好み焼きなど
手間なくパパッと栄養満点！
「昼食せいろレシピ」
??第５章
ヘルシーハンバーグ、蒸し肉じゃがなど
定番おかずが大集合！見た目も豪華な
「夕食せいろレシピ」
??第６章
野菜たっぷりでヘルシー！
節約家飲みにピッタリ！
手軽に作れて大満足！
「おつまみせいろレシピ」
??第７章
特大茶碗蒸し・焼売・おこわなど
プロも驚く絶品の
「本格せいろレシピ」
??第８章
プリン・蒸しパン・チーズケーキが
お金をかけずにおいしく簡単に！
「甘味・デザートせいろレシピ」
??第９章
「さあにぎやかいただく」で、
栄養が整い元気を取り戻した
「年金暮らし世代の実例集」
感想・レビュー
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