更年期と自律神経をととのえる本 - 東洋医学が効く！ -

著者名：森田遼介【著】

ワニブックス（2025/11発売）

• ISBN：9784847076114

内容説明

疲れ、イライラ、不安感、ほてり、めまい……ゆらぎ世代の不調に＜東洋医学＞が効く！
＜６つの体質診断＞×＜26の不調別＞だから、まるで私だけのオーダーメイドケアのように不調が消えてラクになる！

更年期にさしかかると女性ホルモンの減少によりホルモンバランスが乱れ、心身ともに不調が現れやすくなります。
そんな更年期の不調を改善する鍵は「自律神経の力」。

本書では、
１．更年期について知る
２．体質をチェック！
３．不調別セルフケア
という３つのステップで、どこよりもやさしく、分かりやすく、“ゆらぎ世代”を整えるコツを紹介。

身体全体のバランス（自律神経のバランス）を整えることで、身体と心の不調の根本にアプローチします。
ツボ押し、ストレッチ、食事、生活習慣。今すぐできるセルフケアで、更年期の不調と不安にさよならしましょう！

「更年期は決して悪い出来事ではなく、人生の折り返し時期に「身体と心を見直すいい機会」だと考えてほしいなと思っています。なぜなら、人生の折り返し時期で不調に気がつき、向き合えた人こそが、その先の人生を上手に過ごせる可能性が圧倒的に高いからです。」（あとがきより）


【著者プロフィール】
森田遼介（もりた・りょうすけ）
TC鍼灸マッサージ院 院長
国家資格：はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師。鍼灸院などに勤めながら、勤務後や休日に個人で訪問治療を行う。予約１年待ちが続いたタイミングで2023年２月に独立し、４か月で予約満杯となる。現在は埼玉・東京エリアの訪問自費治療を中心に活動。治療の特徴としては、全身の筋肉や内臓の調整をしつつ、不調の改善以降は再発の防止や他の大きな病気にかかるリスクを最小限にする、「未病」に対する治療で人生100年時代をできるだけQOL（生活の質）を落とさない目的の治療が需要として高い。
2025年８月日本テレビ「ヒルナンデス！」・2024年４月フジテレビ「ホンマでっか!?TV」・2021年４月NHK「あさイチ」・2021年２月NHK 特番「東洋医学ホントのチカラ」出演。
初の書籍『自律神経にいいこと大全100』（ワニブックス）の他、『しんどい低気圧とのつきあいかた』（新潮社）ツボ監修。
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[スイーツアナリストRaico]

更年期の年齢になってきて、病院に行くほど不調は出ていないが、衰えているなと感じて読んだ。そういう方に向いている本。 ツボ押しやお灸についても触れているが、日常生活でできることが分かりやすく書かれていて実践してみようと思える。症状別なのでトライしやすいです。

2026/01/05