私たちは意外に近いうちに老いなくなる

著者名：吉森保【著】

日経BP（2025/11発売）

• ISBN：9784296001910

内容説明

★ノーベル賞／大隅良典氏推薦！
★老化研究の最前線は、本当のところいまどうなってるの！？
★オートファジーの世界的権威が分かりやすくご案内！

これまで権力者も、どんな大富豪も手に入れられなかった「老いない体」、私たちは手に入れられるのでしょうか？　
老化は複雑な現象なので、さまざまな面があります。それを各分野の専門家に取材してなるべくわかりやすく解説したのが本書です。
本書は、ノーベル賞級の活躍をする教授陣に吉森先生が取材し、現在の研究の最前線をわかりやすく解説したものです。
細胞老化、免疫、皮膚、NMNなど１０のジャンルを紹介。「老化の敵は『慢性炎症』」「できるだけ紫外線を浴びないようにする」「オートファジーは脳も守る」「ＮＭＮは点滴で入れるのは危険」「１００歳以上生きる人は、病気を起こす遺伝子をそもそもあまり持っていない」など。
分かりやすく、豊富な図解で説明しているので、生命科学の基本的な知識も、楽しく読んでいるうちに身につきます。

目次

はじめに
・不老長寿はすでに夢物語ではない　
・老化を知れば、生命科学の知識も身につく

炎症とは何か　　
・老化の敵は「慢性炎症」　
・炎症は、免疫の掃除が追いつかなくなっている状態　　
・慢性炎症によって起こる病気とは
・長生きの人は、炎症が少ない
01　老化をとめるオートファジー　
02　体全体が老化することと、細胞が老化することとは別　　
03　「免疫」は、「自分」と「他人」を厳密に区別する　
04　皮膚は外因による老化の影響がとくに大きい臓器　　
05　ハダカデバネズミは、人間にたとえると数百歳生きる　
06　老化を遅らせ、寿命をのばすかもしれないＮＭＮ　　
07　100歳以上生きる人とそうでない人の違いを調べている機関がある　　
08　あらゆる病気のゲームチェンジャーとなる可能性がある「構造生物学」　
09　老化研究に最適なのは、「魚」？　
10　睡眠が不足すると、老化は加速する

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ケンタ]

大事なことは「たばこを吸わない、酒はほどほど、食べ過ぎない、紫外線を浴びすぎない、適度に運動する、十分に眠る。」・・・この本を読まなくても知ってましたね。

2026/01/24

[ぶっくたると]

★★★☆☆ 質のいい食事(腹八分目)。 質のいい睡眠。 程度な運動。 良好な人間関係。 老化細胞を抑制し、老化を遅らせる、オートファジーを活性化する食事をしよう。 食品成分の代表例として、納豆・味噌・しょうゆ・キノコ類・チーズに含まれるスペルミジン。 皮膚の老化(しわ・しみ・たるみ)は、加齢による老化と紫外線による光老化。 光老化の影響は大きく、防ぐすべはある。

2026/01/13

[happy3939]

わかりやすいがオートファジーのことはそれほど詳しく書かれてなかった。

2025/11/17

[ととむ]

利益誘導著しい

2026/01/10

[Hiroki Nishizumi]

へぇ～✕３ 医科学の発達は老いも駆逐するものなのか、スゴイな。

2025/12/19