対話するたび成長する ＡＩセルフ・コーチング

著者名：渡邊佑【著者】

三笠書房（2025/10発売）

• ISBN：9784837940586

内容説明

◎AIを活用して、質の高いセルフ・コーチングを習慣化しよう！セルフ・コーチングとは、「自分で自分を導く技術」のこと。本来は自分が自分のコーチ役を務めますが、ＡＩをコーチ役にするのが、本書が提案する「ＡＩセルフ・コーチング」です。AIコーチの作り方から、その運用、習慣化のコツまでを解説。・１日24時間365日、いつでも・どこでも相談できる。・心理的安全性が確保されているので、安心して本音が出せる。・想像以上の「深い問い」を発してくれるので、思考の幅が広がる。・感情に流されることなく、冷静な第三者の視点で事実を提示してくれる。・対話内容を即座に要約し、ネクストアクションを提案してくれる。AIコーチが思考を整理し、望むゴールへと導いてくれる！お勧めのプロンプトを多数、収録！特典として、ＡＩコーチ３体が無料で使える！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[タマ]

付属のAIがいい感じ！

2025/11/27

[dani]

自己啓発書の王道、って感じ。自分はAIセルフ・コーチングするとは思えないが、老後の話し相手にはしそう。

2025/12/23

[ジョルジオ鈴木]

★★★ 前から自分でやってたのでどんなnewがあるのかと。 これから実際にやってみて果たしてどうだろうか！！！

2025/12/07

[HOTARU]

本書は、AIを活用した無料で質の高いセルフコーチングの方法を紹介し、自己理解を深める仕組みを解説する。AIは「いつでも話せる」「客観的で柔軟な視点が得られる」「自分好みに成長させられる」点が強み。基盤としてマインドの仕組みを理解し、脳のフィルター機能RASや無意識のビリーフシステムを整える重要性を示す。目標設定では臨場感を伴う視覚化やアファメーションが効果的。人は自分を客観視しづらいため、対話・言語化が鍵で、AI活用が実践的な支援となる。

2025/12/07

[happy3939]

全然大した内容じゃなかった😅

2025/12/04