さらに深めるマインドフルネス 安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム

著者名：マーク・ウィリアムズ【著】/ダニー・ペンマン【著】/佐渡充洋【監訳】/山崎正浩【訳】

創元社（2025/10発売）

• ISBN：9784422118406

内容説明

心や身体が何かを経験する瞬間に生じる快、不快、中立の感覚である「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖を、コントロール可能な選択の連鎖に変えていく。最新の神経科学が解き明かしつつある心のメカニズムに基づき、マインドフルネスの実践を次の段階へと推し進めるプログラム。国際的ベストセラー『自分でできるマインドフルネス』の待望の続編。瞑想の音声ガイダンス付き。