文春e-book 文春ムック 60歳からの新ルール

著者名：文藝春秋【編】

文藝春秋（2025/09発売）

• ISBN：9784160071131

内容説明

人生100年時代のいま、
60歳は第二の人生のスタートライン。
厚生労働省の最新の調査によると、
これまで同様に日常を過ごせる「健康寿命」は、
男性が72.57歳、女性が75.45歳。
つまり、アクティブに人生を楽しむ時間が、
あと10年以上もあるのです。
すこしでも長く、快適に、
第二の人生を過ごすためにはどうすればいいのか。
週刊文春が多くの専門家に取材して得られた、
100以上のアドバイスを一冊にまとめました。

目次より

１章　60歳からの「住まい」の新ルール
20年先を考えよう　失敗しないための住み替え５カ条
トイレと浴室が大事　長く住むためのリフォーム５つの鉄則
経験者は語る　実家じまい＆墓じまいを解決する７つのポイント
親世代のための　老人ホーム選び８つの注意点

２章　60歳からの「お金」の新ルール
いまから備える　スムーズな相続６つのポイント
物価高に負けない！　暮らしを守る６つの家計術
キャッシュレス時代の新常識　「ポイ活」５つの鉄則

３章　60歳からの「からだ」の新ルール
病気のリスクを抑える　定年後の運動６プログラム
定年が大きな分かれ道！　これから心がけたい食生活６つの鉄則
自宅でできる！　ひざ痛、腰痛を解消する体操８種目
「奇跡の68歳」が指南　美肌を取り戻す５つのメソッド
ほか

４章　60歳からの「医」の新ルール
長くつきあえる　かかりつけ医７つの条件
注目すべきはどの検査？　健康診断７つのポイント
多剤リスクを抑える！　薬を見直すための７つの法則
95歳に学ぶ　血管を鍛える６つのテクニック
いまから意識したい　誤嚥性肺炎を防ぐ５つの習慣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[マーク]

30 項目は興味深いが中身スカスカ（前半）後半はベター ⚫︎かかりつけ医を見つける　予約可能　夜間診療　基幹病院との連携 50歳くらい⇨ワシは内科循環器科＝心疾患動脈硬化⇨⭕️八幡山ハートクリニック ⭕️カリウム3.6-4.8基準値　3.5以下危険 【肝臓】⭕️γGPT 50UI以下が正常 AST（GOT）ALT（GPT） LDL 140以下 中性脂肪　150以下 血圧　135-85以下 血糖値　HBA1C 6%以下　75才は6.5%以下 クレアチニン　0.65-1.07 握力　男30 女20

2025/10/22