理想（仮） ちゃんと迷って、ちゃんとなりたい自分になる方法

著者名：本橋へいすけ

すばる舎（2025/09発売）

• ISBN：9784799113349

内容説明

【★「夢が見つからない」「やりたいことが見つからない」で悩んでいる人必読！】
【★確固たる夢や理想、やりたいことは、決まっていなくて大丈夫！　理想（仮）で自分を変えよう！】
【★最初から「完璧な答え」を探すより「仮の理想」で動き出せ！】
【★将来のビジョンが描けないことに、自己嫌悪する毎日が自然に変わりはじめる！】
【★「自己理解はできたけど、結局何も変わっていない」「考えすぎて動けない」「失敗するのが怖い」を解消！】
【★５年後どうなっているかわからない、変化の激しい時代にピッタリな新しい自分探しの習慣】

「やりたいことが見つからない」
「理想の自分がわからない」
「将来の夢が思い浮かばない」

このような悩みを抱え、終わらない「自分探し」に苦しむ人が増えています。しかし、無理やりひねり出した「偽・やりたいこと」で、これらの悩みが解消されるはずもなく……。

今世界はAIの進化などで急激に社会が変容し、新たな職業が認められたり、反対に今ある職業がなくなったり、価値観のアップデートがどんどん起こる時代。
このような時代においては確固たる「理想」や「やりたいこと」を決めることが難しくなっており、むしろ「理想」や「やりたいこと」をすぐに決めようとせず柔軟な心を持ちながら、変化していく時代に対して自らをチューニングしていくというしなやかな生き方も有力な選択肢となるでしょう。

まじめながんばりやさん、完璧主義、内向型……そういった人ほど、最初から正しい目標を設定しようとして、なかなか一歩を踏み出すことができません。
しかし本当に自分を変えたいのであれば、仮のゴール＝理想（仮）を作り、それに向かって行動することが大切です。
ゴールは探すものではなく、作るもの。

本書は、確固たる夢ややりたいことの決まっていない人が、理想（仮）を作り、本当にやりたいことやありたい自分に出会えるようになるまでを、さまざまなアプローチからサポートする一冊です。
自分が心から大切にしたい価値観や、本当の強みを知る、慌ただしい毎日に余白を作り、日々の意識にピュアな自分の理想を上げながら成長していく。そういった習慣をお伝えします。

【目次】
第１章　終わらない「自分探し」に多くの人が苦しむ理由
第２章　「理想」や「夢」が見つかっていない人が知っておくべきこと
第３章　自分の「強み」の解像度を上げる
第４章　理想（仮）の作り方
第５章　理想（仮）で動き出すTO BEリストの作り方
第６章　TO BEリストを確実に習慣化するコツ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆうちょ]

自分のやりたい事とか夢とかないなーと最近ずっと思い悩んでいた所、表題の（仮）の軽さに魅力を感じて購入。大学の頃から自分探しをして、それでも自分のやりたい事が分からず、段々と理想とか夢に重たい幻想を抱いていたけれど、確かに気楽に描いていいものかなと思えた。最近は仕事が忙しくて、帰ったら寝転がることしかできておらず、何もできていない自分に嫌気がさしていたから、改めて何になりたいかを過去から探し出すのも良いのかもしれない。フロムも言っていた、如何に在りたいかということを問うことを思いださせてくれた。ふりかえる。

2025/10/10

[Go Extreme]

理想（仮） チューニング思考 仮でいいから始める 完璧主義の克服 自己理解から行動へ 心スイッチ 能力的強み 価値観の明確化 理想はつくるもの TOBEリスト TODOリストの限界 自分にやさしい思考 加点評価 ジャーナリング 価値観ワーク ハードルを下げる 感性を大事にする 無理なく習慣化 タスク可視化 行動の後押し 失敗を恐れない 根源的欲求 強みの組み合わせ 自己一致 TOBE思考 タスク消去しない 脳の学習 変化への適応 仮の理想実現 行動しながら変える 予測困難への対応 思考スイッチ

2025/11/24

[えんと]

なりたい自分かぁ どうなりたいんだろう

2025/10/10

[そめ]

普段ToDoリストを書き込み消化できずに落ち込む日が多かった。この本のToBeリストを作るという方法に気持ちが明るくなった。 今日からはToBeリストを作ることにする。

2025/10/02