ネガティブを活かし、強みを引き出す 超・ポジティブ心理学

著者名：松隈信一郎

PHP研究所（2025/09発売）

• ISBN：9784569860046

内容説明

『超・ポジティブ心理学』は、「真面目でやさしい人」が無理に前向きにならずとも、ありのままの自分で心豊かに生きるためのヒントをまとめた一冊です。ストレス社会の中で、「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけてはいけない」と頑張り続け、気づかないうちに疲れ果ててしまう人へ――本書は、自分を責めるのではなく、ネガティブな感情とうまく付き合う視点を届けます。第1章では「がんばっても、うまくいかない」苦しみを見つめ直し、第2章では「ネガティブ＝悪」という思い込みを問い直します。第3章では、呼吸法や思考の整理など、実践できる8つのスキルを紹介。第4章では、ポジティブを無理に目指すのではなく、「あるものを数える」「強みを活かす」などの方法で自然と前向きさを育てる工夫を提案します。そして第5章では、「幸せだったか」よりも「豊かだったか」を人生の基準に、自分の物語を見つめ直す視点を提示。傷つきやすさや不完全さも抱えながら、誰もが自分らしく生きていける――そんな小さな希望を見出せる一冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

庭のバランス ネガティブの機能性 心理的豊かさ ポジティブ心理学2.0 不安と怒りと悲しみ 孤独との向き合い方 感情の抑圧 真面目さの負担 抱え込む癖 強迫観念からの解放 心の準備運動 フリーライティング あるものに気づく 視点の転換 短所は強みの裏返し 心配性と気配り 完璧主義と質 幸せから豊かさへ 物語としての人生 迷い・葛藤の価値 不安を抱えて進む 喜怒哀楽すべて 人生の深さ 自分だけの物語 ネガティブとの付き合い 無理なポジティブを手放す 心理的豊かさの実現 人生の意味の転換 感情の受け入れ

2025/11/24