大人だって、ぬいぐるみに癒やされたい！

著者名：伊庭和高

PHP研究所（2025/09発売）

• ISBN：9784569859910

内容説明

ぬいぐるみは、ただの癒やしグッズではありません。心理学的に見ても、私たちの心に寄り添い、自分の本音を引き出す力を持っています。本書で紹介する「ぬいぐるみ心理学（R）」は、著者が7,000人以上と向き合う中で体系化したメソッドです。悩みの解決や目標の実現に、ぬいぐるみを“心のパートナー”として活用する方法をまとめました。不安で眠れない夜に／人間関係で疲れたときに／自分の気持ちがわからなくなったときに……ぬいぐるみを見つめ、語りかけ、そっと触れる。その小さな行為が、心理学的な「投影」や「自己理解」を促し、心の緊張をほどいていきます。「ぬいぐるみって、こんなに私をわかってくれるんだ」そう感じた瞬間、ぬいぐるみはあなたにとって“心のコンパス”となり、迷ったときも安心して進めるよう支えてくれるでしょう。不安や自信のなさを抱えやすい大人にこそ届いてほしい、新しい“ぬい活”の形です。　【目次】●PART1 ぬいぐるみの「言われてみたら、確かに気になる9トピック」――あなたとぬいぐるみの関係性を振り返って、自分の心をのぞいてみよう――　●PART2 私たちがぬいぐるみに安心感を抱く理由――心理学的に証明された「ぬいぐるみの持つすごい力」――　●PART3 ぬいぐるみ心理学実践編！――「自分の心と仲よくなれる」ぬいぐるみとの7つのかかわり方――　●PART4 あなたのお悩みをぬいぐるみが解決する！　「世界一やさしいQ＆Aコーナー」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[のり]

小さい頃からぬいぐるみが好きな子供だった。大人になってからも、お気に入りのぬいぐるみがいくつかあって、引っ越しても持って行ったり、枕元に置いたり、一緒に寝たり。心の友だった気がする。最近では、子供に買ってあげたぬいぐるみを自分も愛でることで癒されている。これからも時々、見つめたり、抱きしめたりして、大切にしていきたい。

2026/04/23

[文衛門]

読んでいて温かく癒されてビジネスに役立つ。とても参考になる。あみぐるみやフィギュアなども同じ効果あるんですね！ぬいに話しかける事のメリットも凄い！ぬい活は最高ですね！

2025/10/15

[りつ]

本を読んだきっかけで、最近可愛がってなかったぬいぐるみ達の置き場所を考えてみた。ちょっとでも、触れ合う機会を作ると気持ちの切り替えにもなりそう。自分のために、ぬいぐるみを買うことって減ったなー。とふと思う。

2025/11/02

[ツキイチ]

なんとなく抱いてたぬいぐるみへの感情が心理学的なワードで説明されてよかった

2025/12/07

[むう]

私はぬいぐるみが大好きだ。小さいサイズなので出かける時はいつも専用のポーチに入れるし、旅行にも連れて行く。お洋服も手作りでたくさんある。(おかげで裁縫も上手くなった)私の心の親友である。本書は心理学的アプローチからなぜぬいぐるみがいいのか？を優しい言葉で解説している。ぬい活は誰にも迷惑をかけることもない優しい趣味。普段からぬいぐるみを可愛がっている人にはとても理解できる内容やと思う。疲れている現代人にお勧めの一冊

2026/01/24