「過集中」メソッド やる気ゼロからでもゾーンに入れる脳の使い方

著者名：新井琴香【著】

主婦と生活社（2025/09発売）

• ISBN：9784391166569

内容説明

《30分で2時間分の成果が出せる！
「普通の集中」とはまったく違う、“過集中”の世界へようこそ》

●スマホやSNS、動画の誘惑が多すぎて、最近どうも集中力が低下している。効率も落ちているようだ…
そんな悩みを一気に解消するのが、奇跡の集中力ブースト術「過集中メソッド」です。
「過集中＝ゾーンに入る力」のスイッチを入れて、あなたも“天才脳”を手に入れよう！

●発達障害と関係づけられることが多い「過集中」も、
学習の効率を高めるための一流のテクニックとしてコントロール可能になれば、
自己パフォーマンスを最大化し、生産性向上を実現させるための強力な武器になります。

●4歳で右耳の聴力を失いながらも東京藝術大学を卒業し、
ピアニスト／ビジネス講師として活躍する著者が、
自身の経験から編み出した“誰でも再現できる集中力強化術”を初公開。

●脳科学に裏づけられたメソッドで、難関校の受験突破から資格取得や仕事の効率化、
語学習得から家事・育児、認知症予防まで、あらゆるパフォーマンスを劇的にアップさせます。
子どもから大人まで使える、シンプルで楽しいトレーニングも満載。
スマホ時代に最適な、短時間で集中力を引き出す最新メソッドです。

プロローグ　集中できないのは「才能」のはじまりだった。
第1章　情報過多時代の必須スキル「過集中」とは？
第2章　私はこうして「過集中体質」になった
第3章　過集中体質をつくる4つのステップ
第4章　「過集中」スイッチを押そう！　小学生からできる集中ブースト法
第5章　目的別「過集中」を成果に変える使い方
第6章　過集中を味方にする集中脳のリセット法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[チョビ]

「私にもできたから大丈夫」という謙虚なのか否か全然わからない記載と、常に湧いて出てくる「私って素敵な人生❤️だって、こんなメソッドで切り開いてきたんだもの。」という記載に我慢ができ、とりあえず根拠よりもやる気が欲しい人向け。あくまでやる気スイッチの入れ方なので、これで成果が得られるとは…それは別の参考書だよね、という話に過ぎない気がした。

2026/02/25

[らりる]

実践的に集中方法を学べる方法。科学的に学びたいならDAIGOさんや鈴木裕さんの本がおすすめ。こちらはすぐに使える例を示してくれているメソッド本でした。即効性を体で感じて覚えるなら良い本だと思いました。

2026/01/06

[Go Extreme]

集中力は才能ではなく設計 過集中は意図的に引き出せる ゾーンで時間感覚が一変する 環境設定で集中は変わる やらないことをひとつ決める 集中スイッチは自分で設計 時間制限がパフォーマンスを引き上げる 脳を冷却する終わりのスイッチ ツァイガルニク効果 ちょうどいい難しさ 3倍速音声でウォーミングアップ 空間を整える 鷹の目集中 ながら集中で時間を活用 時間がないからこそ集中密度が高い 30分で2時間分の成果 家事がアイデア発想時間に変わる 根性論では続かない 脳のフルドライブは環境で実現 普通の集中≠過集中

2025/11/25

[zunzun]

忙しかったせいでしばらくnoteや読書メーターを更新できなかった。暇になったので本日から読書及び執筆を開始したい。ピアニストかつ精神福祉士の著者・新井琴香が書いた本書は最初から最後まで個人的な体験談に基づく「過集中」についてかかれたものである。ここに普遍的なものは何もなく、終始、「私でもできた」「才能など関係ない」という惹句が何らかの根拠として使われ、「過集中」の役割、起こすための仕組み作り、効果が語られる。しかし当然ながらこれらは根拠でもなんでもない。この本から得られるのは堂々と書く勇気である。

2025/10/20

[RORORO]

集中の種類と集中のための仕組み作りの重要性が分かった。

2026/01/02