キレイを育てる 美肌栄養事典

著者名：小林智子

主婦の友社（書籍）（2025/09発売）

• ISBN：9784074619719

内容説明

食べるものを変えることが美肌作りの最短ルート──それは大人女子の常識。肌タイプ別にとりたい栄養素と食材・レシピをご紹介。

「あれ？最近肌の調子が悪い？」
「あれ？メイクののりが悪い？」
スキンケアにはお金をかけているのに、肌の「あれ？」が増えてきたら、
それは肌の栄養不足のサイン。

仕事もプライベートも忙しいあなたは、
食事はコンビニや外食などで簡単に済ませがちでは？
手軽さを優先するあまり、知らず知らずのうちに
お肌に必要な栄養素が不足している可能性もあります。

高価な化粧品ももちろん大切ですが、
本当に美肌を育むカギは、日々の「食べるもの」にある、
と話すのは、“美しすぎる皮膚科医”
こばとも皮膚科院長・小林智子医師。

食事と健康に関するレシピや情報などを
医学的な立場から発信する「ドクターレシピ」も監修し、
モデルや女優からの信頼も厚い小林医師が、
８つの肌悩み別に、積極的にとりたい栄養素と食材を
わかりやすく紹介していきます。

「食べるもの」を変えて、内側から輝くような美しさを手に入れる。
そんな未来を、一緒に目指しませんか？

小林 智子（コバヤシトモコ）：皮膚科専門医。医学博士。同志社大学アンチエイジングセンター研究員。1985年愛知県生まれ。日本医科大学卒業後、名古屋大学皮膚科入局。同大学大学院博士課程中にアメリカNorthwestern大学留学。帰国後クリニック勤務を経て2024年こばとも皮膚科開業。『すっぴん肌が好きになる　肌トラブル大善』（WAVE出版）『40代からはじめる正しい「美肌」レッスン』（彩図社）など著書多数。三児の母。

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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

目新しいことはほとんどない。糖化を抑える、中でも血糖値の上昇を抑えるには、食物繊維→たんぱく質・脂質→糖質の順に食べることぐらい。「栄養」とは口から摂取する食品のことだと思ったら、皮膚に付ける化粧品のことも含むらしい。

2025/11/05