読む「植物最高」

著者名：新羅慎二【著】/菅原あゆみ【著】

徳間書店（2025/08発売）

• ISBN：9784198660505

内容説明

「薬に頼らず、植物で健康になりたい」と願う新羅慎二さん（湘南乃風・若旦那）と、イギリス式植物療法、中国の漢方、インドのアーユルヴェーダ、日本の和漢など、植物が持つチカラを総合的に探求されてきた、菅原あゆみ先生による植物、ハーブに関する健康系異色対談集。podcast「植物最高Radio」で大人気の植物健康漫談を書籍化！　「老化と食べ物の関係」「夏の暑さを乗り切るいろいろな方法」「疲れを明日に残さないための生活術」「痛風なんかこわくない」「老化しない人のやってること」など、病気や健康だけでなく、食生活や睡眠、日々の暮らしなど、「植物で健康＆きれいになる方法」を楽しく学べる。笑って、勉強になって、健康にもなる一冊！　ハーブ用いた料理や実用レシピ多数掲載！

【本書の内容】
第１章
きっと人は植物に出会えたことに感謝するはず
いつも心とからだに「植物」を！
　花粉症を舐めてかかるな！　酪酸菌大作戦
　夜中にお腹がすいたら黒糖梅煮で乗り切る！
　真夏を乗り切る方法　寝室は24℃で羽毛布団が熟睡の鍵！
　隠れ栄養失調にならないために食材の組み合わせを意識しよう！
　コンソメ・出汁はホームメイドに限る
　
第２章
いつの時代も人は、「若返り」が永遠のテーマ！
誰もが怯える「エイジング」を本気で考える
　眠りの質が悪くなったと気付けることが老化の分岐点
　老けないために始めよう！　抗酸化活動
　老けて見えるナンバーワンは髪の毛　髪はタンパク質でできているんです。

第３章
今、そこにある危機を対処する
年齢・生活習慣から起こりうる不調や疾病リスクを予防
　男性更年期が心配な人は、下駄履いて、近所の焼肉屋へ行こう!
　本当に怖い、高血圧。薬飲むより植物療法がいい！
　食べ方を変えて、痛風を予防しよう！
　パートナーが結石でもがいていたら、助けてあげられるのはあなただけ！
　閉経後に急増するリウマチ。原因がわからないものこそ植物の力を！
　アレルギーの人も、糖尿病の人も重要なのは自然治癒力の爆上げ！

第４章
新羅慎二＆菅原あゆみのここだけの話
読む「植物最高」に捧げるエピローグ
　ダイエットするなら今抱えているストレスを解き放て!
　40歳からは、ニオイとの仁義なき戦い。ハーブでニオイを消していこ！