精神科医が教える 休みベタさんの休み方

著者名：尾林誉史

すばる舎（2025/08発売）

• ISBN：9784799113011

内容説明

「とにかく忙しくて、休みたいと思っても休めません」
「うちの職場は、休むなんてとんでもないんです」
「休日も仕事のことを考えてしまいます」

本当は疲れているのに、「いつのまにか、休みたくても休めなくなってしまった」、すべての人へ。

サラリーマン時代、自身や周囲のメンタル不調に遭遇し、その後、精神科医になった尾林先生が、自身のクリニックや企業の産業医として、出会った多くの方々との対話から培った知見をもとにアドバイス。

今どきの、一見働きやすそうでいて、なかなか働きづらい職場で、ついつい頑張りすぎてしまう「休みベタさん」が少しでもラクになる考え方を紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが詰まった１冊。

【目次】
はじめに　休むなんてとんでもない!?
第1章　なぜ私たちは休めないのか
第2章　しんどいときはムリをしない
第3章　自分にピッタリの休み方を探す
第4章　たまには人間関係もお休み
第5章　休み上手になれる小さな習慣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[かずぼう]

苦手な上司は、どうすればいい？〜次の異動までとか期限を決めて待つしかない。〜当っています、私がそうでしたので。その上司がいなくなって本当に楽になった、今となっては早期退職しなくてよかったと思っている。嵐はそのうちやむ。

2025/10/16

[こうせいパパ]

響く部分があり参考になった。 頑張りすぎなくて良いのだな。

2025/11/22

[タッキー]

点訳のために読んだ本。仕事が忙しい、周りに気を使うなどの理由で、休めなくい人たち向けの本。当たり前のことが書かれ過ぎていました。某総裁は捨てるようですが、ワークライフバランスの流れもあり、比較的自由ないろんな働き方が、会社でも可能になった中、一方で、こういう本が必要な人たちがいる世の中に何、だかなぁという気持ちになりました。

2025/10/08

[🌿]

休みベタすぎる〜と再実感。読み深めて休みの質を上げたい。生活改善したい。

2025/10/19

[江戸川区役所]

９０

2025/10/26