感情を癒やし、あなたらしく生きる4つのステップ 気づく・鎮める・感じきる・心を開く

著者名：ロナルドJフレデリック/花川ゆう子/武田菜摘

福村出版（2025/08発売）

• ISBN：9784571241017

内容説明

感情的苦痛を和らげ、脳の働きを最適化して、うつ、社会不安に治癒効果をもたらす「感情的マインドフルネス」の４ステップをさまざまなエピソードを交えてわかりやすく解説。