便秘外来医が教える 1分でスルッ！と解消「腸ほどき」マッサージ

著者名：水上健

PHP研究所（2025/08発売）

• ISBN：9784569839639

内容説明

便秘といってもその症状は一つではありません。「毎日出ない」「便が硬い」「便を出しにくい」「残便感がある」など……悩んでいる症状のそれぞれに原因があります。本書は便秘に対する誤解をガイドラインの内容に沿って解消します。そして、症状毎に原因を突き止め、対処法をお教えします。便秘という、人生にかかる黒い霧を一掃して、明るく楽しい生活を取り戻しましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[かおりん]

調子のいい時もあれば、出なくて痛くて苦しむこともある。解消本を読み、運動もあれこれ試してみるけどなかなか…。多くの日本人の大腸はねじれているって。大腸の内視鏡検査は嫌だけど受けてみたい。ねじれ腸の写真がすごい。私も正常ではないだろうな。便がつまると大腸が伸び、そこにたまることを思うとこわい。食物繊維をとりすぎて便秘が悪化することがある。西洋人と日本人のおしりの構造がちがい、洋式トイレを使うことで便が出にくい人もいる。子どもの時は和式だったから和式のほうがしやすい感覚は分かる。マッサージも習慣化しないとね。

2020/05/31

[Marilyn]

腹痛がひどすぎて、原因をネット検索していたら本書に行き着いて購入。ねじれ腸、落下腸が日本人に多い。それを解消するマッサージ①大腸おしあげ②横行結腸、下行結腸のつなぎ目③下行結腸④下腹部を１日１～２回。まず実践！

2021/03/21