知的生きかた文庫 ズボラでもラクラク！ １週間で脊柱管狭窄症はスッキリ治る！

著者名：酒井慎太郎【著者】

三笠書房（2025/08発売）

• ISBN：9784837989363

内容説明

脊柱管狭窄症、ねこ背、ストレートネック、坐骨神経痛、ヘルニア、すべり症、分離症、間欠性跛行、腰痛……プロアスリートや芸能人など著名人らが絶大なる信頼を寄せる大人気クリニック院長の、メソッド公開！おうちでできる簡単な回復ストレッチで手術も痛みも回避しよう！思い当たることがあれば、今すぐはじめてください！痛みのない快適な日々はきっと訪れます。□ねこ背だ　□一日２時間以上スマホを見る　□屈むと腰が痛い　□ぎっくり腰をしたことがある　□長時間の歩行・同じ姿勢はつらい　□腰を反ると痛い　□腰や尻、足にしびれがある　□立つと腰が痛む　すでに手術をした方も、本書のストレッチを、お勧めします。