氷超人

著者名：ヴィム・ホフ/コエン・デ＝ヨング/小川彩子

サンマーク出版（2025/08発売）

• ISBN：9784763142436

内容説明

経営者やアスリート、セレブリティー、
病に伏せる人々まで虜にした驚愕のメソッド

●エネルギーの増大　●アドレナリンによる高揚　●血行改善　●血管・心臓の強化　●頭髪の密度が高まる　●肌の張りが増す　●高すぎる血圧が下がる　●冷えの解消　●呼吸器が強くなる　●感染症への抵抗力が増す　●自信がつく　●うつ症状の軽減　●炎症を瞬時に半減　●テロメアの保護

わずか数分の呼吸エクササイズとコールド・トレーニングが起こす数々の奇跡。
北極圏をショートパンツ1枚でフルマラソンを完走し、氷の張った湖を泳ぎ、決して病気にならない男“ICEMAN”が編み出したヴィム・ホフ・メソッド。
にわかには信じがたいが、科学は十数年前には、すでに、その効果を証明している。
疑うか、試すかは、あなた次第。

※本書は『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』を改題、加筆・再編集したものです。

【目次より】
「自律神経は操れる」という、世界を変える発見
誰でも、今日からでも、自律神経は簡単に操れる
Chapter1　コールド・トレーニング
Chapter2　呼吸エクササイズ
Chapter3　覚悟を決めた真摯な取り組み
Chapter4　徹底検証ヴィム・ホフ・メソッド
Chapter5　ヴィム・ホフ・メソッドの実践者たち

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[きりふき]

ゆっくり呼吸をするとミトコンドリアが活発になった体のパフォーマンスが上がる。 冷たいシャワーなどを浴びてもミトコンドリアが活発になるので健康には良いらしい

2025/09/17

[ゼロ投資大学]

「呼吸エクササイズ」と「コールド・トレーニング」を通じて、人間の持つ潜在能力を解放する。本書に登場するヴィム氏は特別なトレーニングをすることなく、2つの手法で驚くべき成果を成し遂げた。通常の人間なら氷海で体温を保つことは難しいが、ヴィムは普段と変わらない状態を保ち続けた。冷たい状態に身体を慣らすことで、人は驚くべき能力を得る。

2025/09/09