扶桑社ＢＯＯＫＳ 「誰かの気持ち」を考えすぎない 自衛隊が教えてくれたストレスからメンタルを守るための知恵

著者名：ぱやぱやくん

扶桑社（2025/07発売）

• ISBN：9784594101039

内容説明

Xフォロワー29万超の元陸上自衛官が描く！
ストレスフルな現代社会、気を使う人間関係、ブラックな職場環境…からメンタルを守るためにどうすればいいか？
いつも「他人が気になる」SNS時代に自分らしく生きるための極意！

◎アンパンマンの絶対的な正義とは
◎生き物として強い人は内臓が強い
◎疲れたときこそ焼肉定食
◎人間がおかしくなってしまう３要素
◎「ひとりでできるもん！」が地獄への入り口
◎距離感がバグっている人とは一線を引く
◎賢いと思っている人がいちばん厄介
◎肉体労働やれる自信のないヤツは勉強しろ
◎生きる気力がないと筋トレなんてできない
◎ヒマな休日は行ったことのない近場の駅に行く

クスッと笑えてタメになる「自分の心」の守り方を伝授！！


（本書の内容）
第１章　人間は生きるために食べる
第２章　すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る
第３章　私はなぜ友だちが少ないのか
第４章　嫌な人にならないために
第５章　社会人の心得
第６章　職場でモンスターにならないために
第７章　自衛隊が教えてくれたこと
第８章　人生において大切なこと

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[朝日 灯火]

作者の読者に対する思いやりを感じる本でした。 ・大部分の文字が大きく読みやすい ・○○な時は○○したほうがいい、と簡潔に書かれている。細かい根拠などの記載は非常に少ない。 考えすぎて疲れてる人を対象にしてると思います。 疲れてる時に細かい根拠とかは気にせずスっと頭に入れましょう。 それは疲れですよ、に該当するなら休みましょう。 というメッセージを感じました。 非常に読みやすいです。

2026/02/16

[tomoaoso]

これから社会に出る人、仕事がしんどいと感じている人に読んで欲しい。

2026/01/26

[シュウヘイ]

とても読みやすい構成　基本的な生活を大切にするだけでも元気になれそう

2025/11/24

[saboten130]

kindleunlimitted

2026/05/22