究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う

著者名：岡田隆【著】

ポプラ社（2025/07発売）

• ISBN：9784591186206

内容説明

【休みなくして成長はない。休みこそが明日への最大の準備。　強くなるために、この本を読んで休んで鍛えよう！】　筋トレは「どう休むか」がカギになる。　睡眠時間を１０分増やすことから始める――。　岡田隆が初解説。　筋トレの効果を高めたい人におくる疲労回復メソッド。