究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う

著者名：岡田隆【著】

ポプラ社（2025/07発売）

• ISBN：9784591186206

内容説明

【休みなくして成長はない。休みこそが明日への最大の準備。　強くなるために、この本を読んで休んで鍛えよう！】　筋トレは「どう休むか」がカギになる。　睡眠時間を１０分増やすことから始める――。　岡田隆が初解説。　筋トレの効果を高めたい人におくる疲労回復メソッド。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[佐倉]

休息以外も栄養や筋トレ法の考え方もあっておもしろかった。 予定が立て続けに入って何日からジム行かなかった時めっちゃやる気なくなるけどあんま気にしないようにしよ。 今日の予定にはなかったけどこの後ジム行こうと思ったし夜はちゃんと寝ようと思った。

2025/08/23