不安、悩み、疲れから自由になる！ 科学的根拠でストレスリセット見るだけノート

著者名：内藤誼人【監修】

宝島社（2025/07発売）

• ISBN：9784299068866

内容説明

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シリーズ累計222万部を突破する「見るだけノート」シリーズから、永遠のテーマであるストレスとの向き合い方が登場。
心理学系アクティビストの内藤誼人氏監修のもとイラストで分かりやすく解説しました。行き詰った時の手助けになるような一冊です。

Chapter1 思考パターンを変えるだけでストレスから解放される
Chapter2 仕事のストレスから自由になる
Chapter3 人間関係の悩みから自分を守る
Chapter4 体から心を整える
Chapter5 ストレスを溜めない日常生活の習慣